第二章　プロテインダイエットの経過

暖かくなってきた3月。
スタッフ4人は、こっそりとダイエットを始めました。

その中の一人、Hさんに今日はインタビューしたいと思います。
Hさんは産後、自分自身のことは諦め（？）仕事に育児にと頑張ってきました。

朝食をプロテインに置き換えることはつらくなかったですか？

H「もともと朝は食欲がなくて、、食べると気持ちが悪くなることもあったので、プロテインはむしろちょうど良かったです。タンパク質とビタミンも摂れますし。週末は流行りのリングフィットも少しだけ頑張りました。」

朝食を抜くより、たくさんの栄養も摂れるプロテインを飲むのはいいことですね。朝食を抜くと空腹で飢餓状態のまま昼食をとることになるので、血糖値が急上昇したり栄養や脂肪分をためこむって聞きますもんね。

食生活を少し意識して、どのような変化が現れましたか？

H「1ヵ月も経たないうちに2kgストンと落ちたのです。このまま順調に落ちると思ったのですが・・　そこから1ヵ月は停滞してしまいました。」

みなさん停滞期は経験しますよね。そこで挫折してしまう人も多いはず。

最初の停滞期はどうやって乗り越えたのでしょうか。

H「それまでは会社で朝食代わりのプロテインを飲んでいました。
連休をきっかけにプロテインを家で飲むようになり、ついでに腹持ちを良くするためにバナナも食べるようになりました。それと寝る前に簡単なストレッチを始めました。
この頃から便秘も解消されてきました。食生活を正したおかげだと思います。きちんとデトックスできている！って感じです。」

ダイエットだけでなく健康的な生活！って感じがしますね。私も年齢を重ねるごとに健康的な身体が一番痩せやすいと感じています。それと無理のない感じがいいですね。

ダイエット生活が3ヶ月目に入ってどんな変化が？

H「停滞期は脱出できました。やっぱり数字に見えるとうれしいですし、お腹周りがかなりスッキリしました。数字ではたったの4kgですが、今までのボトムではベルトで締めないと落ちてしまうぐらいウエストがゆるくなったんです。揚げ物やお肉を減らした分、プロテインでタンパク質を補給したことで栄養のバランスが整ったのが大きいと思います。肌の調子も良くなってきたんです。」

たった3ヵ月でそんな変化が！うらやましいです。（笑）一番気にしていたお腹周りに成果が見えるとモチベーションもアップしますね。

プロテインは私も飲んでいますが、やっぱりお肌の調子がいいのを感じます。

今後はどんなダイエット生活していきたいですか？

H「プロテインとビフィズスは手軽だから続けていきたいですね。身体や美容のことも考えて今後もこの生活を長く続けていくというのが、今は一番の目標です。今のうちに健康も体型も整えておいて、40代も元気に過ごせるようにと思っています。」

産後13kgもの増量に悩んでいたHさんですが、最近は体も軽くなって前より楽しそうに見えます^ ^

食生活を見直す手助けにもなるソイプロテイン。

今回Hさんが飲んでいたナイスプロテインはこちらです↓