【ADHD】布団から出られない時のコツ

このマガジンは、何かにつけて発達神経症(発達障害)にこじつけるnoteであり、一種の思考ゲーム、連想ゲームみたいなものである。

今日のお題は、布団から出られないのはADHDおよびASDに関係があるのか。

というか、こうして始業時間を過ぎても布団にくるまっている状況から抜け出せず、なんでだろうと原因を考えているわけだ。

抜け出すのってみーんな難しいと思うが、なにが抜け出すきっかけになってるのか。

多くは、出勤だろう。

①決まった時間に出勤しないと、怒られる、人事ルール破りでクビ？とかなんか大変なことになるのだろう。
(日本てクビになんないだろうから、降格とか？評価が落ちるとかかな？)

他は、聞いたことがあるのは、②出勤前にゆったりした時間を過ごしたい勢。

あとは、③朝から何かしたいやる気満々朝活勢。

①ならできる。出勤前2分前に飛び起きてPC起動して出勤開始できる。

だが幸か不幸か、弊社は出勤が若干自由。7:00〜11:30くらいのどこかで始めればいいみたいな感じなので、差し迫って起きなくても問題はない。

②朝にのんびりするのは、出勤時間が頭にあり、そこから逆算ができての行動。
逆算ができてるということは出勤時間を決めてるので、ほぼ①と同じ理由で無理。

③朝にみなぎるやる気とか一生感じたことない。1番怠惰だし、寝ていたい欲しかない。

これが一番謎かも。

あ、でも土日は朝にハッピーな気持ちで早起きして読書したりする。

明日朝起きて好きなことやる時間がなく出勤が差し迫ってるから起きれないのかも。

「ADHDは、やりたくないことがとことんやりたくない」現象がある。

怠惰なのかどうか判断しにくい特性でもある。

ここはやはり、ADHDのせいにして、問題解決に努めよう。怠惰を原因にしては一生変われないから。

朝は、何時に起きたとしても、
お茶をゆっくり飲んで好きな本を10分でいいから読んで良いことにしよう。

せっかく何時に始業してもいいんだから。

てことで、起きる☀️