母乳育児の理想と現実…
皆さんは『母乳神話』って
聞いたことありますか？
【赤ちゃんは母乳で育てるのが1番！！】
という考えのことだそう(^^;)
こういう育児の言い伝えというか
謎の固定観念って結構多いですよね…
何を隠そう私も母乳神話に洗脳されていた一人…
私の場合は子どもを産んだら
当然母乳も出るはず！！
と思い込んでいたため…
長女の時には
母乳に関する情報を調べることもなく
哺乳瓶や粉ミルクの用意を
することもなく余裕でした。
しかし…
出産後、母乳が一滴も出ない！！！？
おかげで産後はバタバタ(;´ｰ`)
一人目で訳もわからないパパに
粉ミルク、哺乳瓶関係を
買いにいってもらい…
ただでさえ産後は不安定になりやすいのに
母乳育児の理想と現実のギャップに
ひどく打ちのめされていました(;_;)
授乳室で母乳の量を測るのも切ない…
もちろん入院中はミルク、
退院まで助産師さんが一生懸命
マッサージをしてくれましたが…
結局出る量は、すずめの涙(*_*)
でも、母乳神話を信じていた私は
絶対母乳を出してやる！！！！
と、謎の負けず嫌いが…（笑）
そこで助産師さん＋ネット情報を
片っ端から調べ上げ、
やれることは何でも挑戦しました。
おかげで長女が生後2カ月の時には、
完全母乳に成功したのです！！
その方法をちょっとだけ
ご紹介したいと思います☆彡
でも、結構強引な方法なので
無理はしないでくださいね(^▽^;)
まず母乳を出すには、
【赤ちゃんに吸ってもらうこと】
が一番なんだそうです！！
そのため1時間おきの
『頻回授乳』に挑戦したのです。
でも、1時間に1回って
ゲップをさせて寝かしつけて…
と色々やっていると
ほぼ寝る時間がない(◎_◎;)
けれど、母乳育児に執着していた私は
寝る時間もないのに、さらに…
長女が寝ている間に
助産師さんに教えてもらった
【搾乳器での搾乳】
【母乳マッサージ】
を必死でしていました。
「いや、寝なさいよ！！」
って感じなんですけど（笑）
その時にお世話になったのがこちら↓↓
産院でも使っていた搾乳器を購入して、
暇さえあれば絞りまくっていました(^^;)
気になる方は電動もあるので、
そちらをおすすめします☆彡
母乳の出が悪いと
手が腱鞘炎になるんじゃないかと
思うぐらいしんどいです…
母乳絞り出し作戦は
これぐらいで（笑）
次は、内側から
母乳の出やすい体にする
作戦を開始しました！！
ネット情報を調べまくり、
まずは食生活の改善(^^)/
母乳に必要とされる栄養素は主に…
★タンパク質
★鉄分
★カルシウム
★葉酸
なんだそうです！！
これらの栄養素を多く含む食品は…
★白米
★ほうれん草
★大豆製品
★牛乳
★豚・鶏レバー
★厚揚げ
★ひじき
★プルーン
他にも母乳の分泌を
増やすには『根菜類』や『豆乳』、
サラサラにするのは『海藻類』や『青菜』
などがありますヽ(^o^)丿♪
里帰り出産だったので、
なるべく和食をリクエストして（笑）
自宅に戻ってからも
わかめのお味噌汁やきんぴらごぼう、
ひじきと大豆の煮ものを大量に
作り置きしていました。
レバーは処理が面倒なので、
お惣菜を買ったり…
市販のプルーンや納豆も
食べるように意識していました。
また母乳の分泌量を増やすには、
【水分】も必要なんです！！
でも、体が冷えると
母乳の出が悪くなるので、
温かい飲み物がおすすめ☆彡
お茶でもいいのですが、
カフェインは赤ちゃんの体に
負担がかかるそうです。
そこでおすすめなのが…
★麦茶
★タンポポ茶
★コーン茶
★白湯
★甘酒
★ハーブティー
ハーブティーには
ノンカフェインの物が多いですが、
『セージ』と『ペパーミント』は
母乳の分泌を抑制してしまうので、
気を付けてくださいね(>_<)
授乳中に私が飲んでいたのは、
ネット検索でたまたま見つけたこちら↓↓
ノンカフェインで安心です♪
でも、香りが独特なので、
好き嫌いが分かれるみたい(^^;)
私は大丈夫だったんですけど…
公式には朝と夕方に飲むのが
おすすめされているんですが、
私は500mlの保温水筒に
朝作っておいてチョビチョビ
飲んでいましたヽ(^o^)丿
ご飯の時に飲むお茶も
全てこれに変えて
毎日毎日飲んでいると…
飲むと胸のあたりが
じんわりと温かくなり、
「あ、今母乳を作っているな！！」
って感じがしてきます（笑）
※あくまで個人の感想です。
そんなこんなしているうちに
気が付いたら2カ月後には
完全母乳に！！
私の性格上とことんやらないと
気が済まないんですが…
産後は体の回復が一番なので(^^;)
無理はしないでくださいね。
私も疲れた時はミルクに頼ってましたし。
今となってはミルクの方が
ママの食べた物に影響されないので、
いいんじゃないかと思ったりもします（笑）
なんであんなに必死だったのかな？(;´･ω･)
どんな状況でも
楽しく子育てできるのが、
大切ですよね☆彡