”辛い。幸せじゃない。消えてしまいたい。”　そんなあなたへ。

こんばんは。
外出自粛の週末、皆さんはいかがお過ごしですか。

タイトルがちょっぴり重めなのですが。

いま1人で辛い思いをしている方。

辛くて辛くて　もういっそ消えてしまいたい。

そんな風に追い込まれている方。

これを読んで、少しでもその気持ちが落ち着いたら、

そんな嬉しいことはないので、私もさらけ出して色々書いていきます！

良かったら気楽に読んでいってください(^^)

実は私も、タイトルに書いたような

「辛い。しんどい。幸せじゃない。もう消えたい。。」

と感じることが　多々　ありました。

その重さは、精神科で　”気分障害”　と診断されるほどでした。

はじまりは大学2年生の頃で、そのきっかけや詳細を書こうとも思ったのですが、結構ずっしり系だったので、今回はあえて省いておきます。
（もし、気になる方はこちらからどうぞ。→なぜ、私は”気分障害”になってしまったのか。）

そんな気分障害と診断された私ですが、

今は一切薬も飲んでいませんし、お医者さんにもかかっていません。

それは、

自分の事を知り、自分の感情の波をコントロールする

ということが、少しずつ出来るようになってきているからだと思っています。

診断を受けてから約6年。

その後ずっと、最高の時ばかりだったわけではありません。

何かあれば、もの凄く落ち込むし、何かなくても、気分が落ちてしまう時もありました。辛い時は、自分でも引くぐらいギャン泣きします。

ただ、自分の落ち込みを感じ取ったら

どん底までには落ちないように　コントロールしています。

どうやってコントロールしているのか。

【行動面】と【メンタル面】　

この2つのサイドからいつも私がしていることが助けてくれています！

ちょっと書いてみたら長くなったので、別の記事に分けました。もし良かったら、下のリンクからどうぞ(^^)

【行動面】

【メンタル面】

　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊

人それぞれ様々な環境で育ち、みんな違う人間です。

人それぞれに、様々な悩みを抱えていると思います。

他人に不要でも、私には休むことが必要な時もあります。

真面目な人、優しい人ほど自分を詰め、辛い思いをしてしまうことが多い気がします。

こんなご時世だからこそ自分を大事に、

無理せず・我慢せず　

いつも頑張っている自分に優しくしてあげてください🌸