IN THE STUDIO - イン・ザ・スタジオ
オンラインパーソナルトレーニングのお役立ち情報をまとめています。
在宅時間の増加で人気が高まっているオンラインパーソナルトレーニング。ジムやスタジオに通うトレーニングと比べてダイエット効果に違いがあるのか？費用はどのくらいなのか？これからオンラインパーソナルトレーニングを始める方に、方法・料金・効果・メリットなど、その人気の理由をわかりやすくまとめました。 ■オンラインパーソナルトレーニングとは？ 「オンラインパーソナルトレーニング」はスマートフォンやカメラ付きのパソコンを使って、パーソナルトレーナーの先生と画面越しに行う個別トレーニング
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ sayaka先生の「初心者さん向け／優しいヨガ」の体験レポートをご紹介します！ 初心者さん向け／優しいヨガ ヨガをしたことない方、ヨガ初心者の方、３０分自分の体のために時間を使いたい方、癒されたい方、心身共に綺麗になりたい方、お待ちしております。 一端末でご家族でも受けて頂けます。 instagram→@nature_slowlife レッスンを受けた方からの感想 とても気持ち良
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ AZUSA先生の「【30min/初心者OK】桃尻トレーニング」の体験レポートをご紹介します！ 【30min/初心者OK】桃尻トレーニング ●内容：ウォームアップ（5min）→ケツトレ（20min）→ストレッチ（5min） ●レベル：★★☆☆☆ ●運動量：★★★★☆ ※難しい動きはないですが、30分でも汗をかくレベルの運動量です。 ●用意するもの：水・ヨガマット（あれば） ✔
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ FUKA先生の「簡単ストレッチ」の体験レポートをご紹介します！ 簡単ストレッチ 簡単で効果的なストレッチをお伝えしていきます。 運動前や運動後、休日などにご自身のからだと向き合ってみるのはいかがでしょうか？ レッスンを受けた方からの感想 股関節まわりのほぐしから骨盤ほぐし、肩甲骨に首顔と30分しっかりストレッチできて久々に気持ちもリフレッシュできたし身体が軽くなって嬉しかったです
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 安藤亜衣先生の「女子力アップ ボディラインメイク バランスボールエクササイズ」の体験レポートをご紹介します！ 女子力アップ ボディラインメイク バランスボールエクササイズ バランスボールを使っての有酸素運動や筋トレ、ストレッチを行い女性らしいボディラインを目指します。 ボールを使うので普通に筋トレを行う以上に体幹にも効き、骨盤矯正しながら効率良くトレーニングができます。 ※バランスボ
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 西彩先生の「ウィメンズケアヨガ」の体験レポートをご紹介します！ ウィメンズケアヨガ 女性に必要な要素を集約した気持ちの良いクラス。自律神経とホルモンバランスの調整を目指します。 ポーズやストレッチで全身をしっかりほぐし、血流改善を目指します。 さらに呼吸法を丁寧に行うことで自律神経に働きかけ、ホルモンバランスを整えることを行います。継続されている方からは、冷え、肩こり、腰痛、むくみ改
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 川手勝貴先生の「初心者向け!! 簡単【ヒップアップ】トレーニング!!」の体験レポートをご紹介します！ 初心者向け!! 簡単【ヒップアップ】トレーニング!! 簡単にできるヒップアップトレーニングを楽しみながら、気楽にやりましょう！ スクワット系種目もあるので、ダイエット効果もあります!! 一人一人の体力にしっかりと合わせたトレーニングをするのでご安心下さい!! レッスンを受けた方から
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 森元秀一先生の「美ボディ目指してヒップアップ。背中とお腹周りを引き締めトレーニング！」の体験レポートをご紹介します！ 美ボディ目指してヒップアップ。背中とお腹周りを引き締めトレーニング！ 呼吸を中心に身体全身を身体の内側から意識して動かしていき、 有酸素運動でゆっくりした動作、早い動作2つの動きを行っていき 姿勢やバランス感覚を鍛えながら、汗をかいていきます。 しっかりと筋肉に働きか
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ SAYAKA先生の「心と身体を整える ゆったりヨガ」の体験レポートをご紹介します！ 心と身体を整える ゆったりヨガ ヨガの基本的なポーズやストレッチ、瞑想などを "ゆったりと" 取り入れていくレッスンです。 身体の動きを丁寧に感じて 呼吸を丁寧に行うことで 意識を自分の内側に向けていきます。 心身ともに整えていくことを目指しています。 レッスンを受けた方からの感想 本日も1日の終
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ Hazuki先生の「【ピラティス×有酸素】POP PILATES」の体験レポートをご紹介します！ 【ピラティス×有酸素】POP PILATES 【 POP PILATESとは 】 世界中ですでに700万人以上が支持している進化系ピラティス。 アメリカ、 ロサンゼルスで考案され、今までにないトータルボディワークアウトとして アメリカではすでに高い認知度を得ています。 音楽と
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ nozomi先生の「ハタフロー（★★★★☆）」の体験レポートをご紹介します！ ハタフロー（★★★★☆） 太陽礼拝からの発展クラス。 練習を重ねている人に、呼吸しながら楽しんでもらえるテンポがよいレッスンです。 集中力が高まるヨガクラスです。 レッスンを受けた方からの感想 ・本日はありがとうございました！！ヨガがゆっくりの動きとは裏腹にすごく筋肉使うことに実感しました！ またよろし
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 登志子先生の「ビギナーのためのヨガ」の体験レポートをご紹介します！ ビギナーのためのヨガ ヨガが初めての方、または初心者の方へ。 ポーズの種類少なめで、ひとつのポーズに丁寧に時間をかけます。 呼吸をたっぷりおこない、リラックス効果、ストレス解消効果も期待できます！ 身体が硬くても心配しないで！ヨガはむしろ身体の硬い方の方がむいてますよ。 ポーズの出来よりも、呼吸の深さや気持ちよさにフ
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ よし先生の「オンラインパーソナルトレーニング」の体験レポートをご紹介します！ オンラインパーソナルトレーニング トレーニングに慣れてきた方向けのトレーニング。 体幹トレーニングに自重トレーニングを組み合わせたトレーニング。 日常を楽しむためにトレーニングしましょう♪ トレーニングを受けた方からの感想 ・今回もありがとうございました！前回より身体の動かしやすさを実感できました！また
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ まさひろ先生の「【初心者、運動不足の方向け】スローキックボクササイズ」の体験レポートをご紹介します！ 【初心者、運動不足の方向け】スローキックボクササイズ スロートレーニングと有酸素運動を掛け合わせたメニューとなっており、ストレッチ感覚で、ボクサー風に全身運動を自分のペースでやっていただき、正しい体の動かし方を分かりやすく指導いたします。 トレーニングを受けた方からの感想 ・キッ
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 大口真奈先生の「むくみスッキリ！デトックスヨガ」の体験レポートをご紹介します！ むくみスッキリ！デトックスヨガ 深い呼吸とともに全身のリンパの巡りを促せるようアプローチしながら、心や体に溜まってしまった老廃物や毒素を排出できるよう促していきます。また下半身を中心に鍛え血行、代謝UPにつなげ全身スッキリ！！させていきます。 レッスンを受けた方からの感想 ・30分の間なのに体の限界ま
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ NAFUMI先生の「【夜ヨガ】疲れた時の心と身体をほぐす疲労回復ヨガ」の体験レポートをご紹介します！ 【夜ヨガ】疲れた時の心と身体をほぐす疲労回復ヨガ Lv.★☆☆✔︎夜ぐっすり眠りたい方 ✔︎ベットの上でもok ✔︎自律神経の調子を整えたい方 ✔︎身体が疲れている方 ✔︎心をリラックスさせたい方 におすすめです。 ゆっくりとした動きの中で行います。難しいポーズ・動きがないので初心者
