力を抜くってどうするの?
起きてる時は肩に力が入り体がカチコチ、、
寝ている時は 歯を食いしばりすぎてマウスピースが必要、、、
息を吸えるけど、うまく吐けない
いつも何かを考えてセカセカ生きてます。
「つ、つかれた💦 」
やっと疲れている自分に気づきました笑。
深呼吸から練習していますが、肩の力がほどけていくと、今までのたまった疲れがどっと出てきて、肩周りが痛くて痛くて。
でも、そんなに辛かったことにさえ気づきませんでした。
思考を止めて深呼吸して無になる
私にはこれが難題💦
でも少しずつ自分を労ってあげたいと思います。