歯医者で必ず褒められる私のデンタルケア
わたし、歯には自信があります。
検診でどこの歯医者に行っても綺麗な歯と言われるし、10年以上虫歯にも歯周病にもなっていません！
(食いしばりが強いのでそれだけは注意されます、、寝る時はマウスピースしてるのに、、泣)
虫歯になりにくい体質ではあるんですが、それだけではなく、ちゃんと毎日ケアしているおかげだと思っています。
本日はそのデンタルケアについて紹介します！
歯ブラシ
GUMを愛用しています。
口が小さいのでコンパクトサイズを使用。
もう一段階小さいのもあるんですが、小さすぎて磨くのに時間がかかるので現在は3列コンパクトヘッドを使用。
1本100円未満の歯ブラシがある中で1本200円くらいするこちらは高く思えるんですが、安い歯ブラシで歯茎を傷つけてしまったりうまく磨けなかったりすることに比べたら安いもんです。
私の歯にはフィットしていて磨きやすいです。
普通に磨いてもすぐツルツルになります。
デンタルフロス
有名なデンタルフロスです。
有名なだけあります。
びっくりするくらい汚れが取れます。
使用後の糸が最初はめちゃくちゃに臭いんですが、毎日ちゃんとフロスしていると臭くなくなってきます。
元々はこのタイプのフロスが苦手で持ち手のついている小林製薬の糸ようじを使っていました。
これはこれで好きです。
汚れの取れ具合で言うとフロアフロスの1/2くらいですが、楽にお掃除できるので疲れてる日はこれでチャチャっと済ませることもあります。
歯磨き粉
こちらも歯磨き界隈ではかなり有名な歯磨き粉です。
歯医者でも売られていることが多いです。
虫歯予防で有名なフッ素がほぼMAXまで配合されていて、原理はよくわからないですが高滞留らしいです。
気になる方は公式HPをご覧ください。
Check-Up standard ｜ 一般のお客さま向け情報 | ライオン歯科材株式会社
私が使用しているのはマイルドミントですが、ミントの強いタイプもあるみたいです。
刺激的な歯磨き粉は苦手なので、マイルド派です！
ツブツブは入っていないし低研磨性で歯茎にも優しく、
硬さも匂いも、癖がなくて磨きやすいです。
マウスウォッシュ
こちらも有名なマウスウォッシュ。
医薬部外品で、ムシ歯の発生および進行の予防、歯肉炎の予防、
歯槽膿漏の予防、口臭の防止に効果があるとされています。
水で薄めて使うので一回の使用量は数滴で、全然なくならないです。
夜これを使うと朝起きたときのネバつきが少なく、口臭もかなり減ります。
ただ注意が必要で、下記の通り着色することがあるそうです。
有効成分が口腔内に留まって作用するため、一部の方に、クロルヘキシジンの継続使用による歯面の着色が起こることがあります。
着色ですので、ていねいなブラッシングや、歯科医院でのメインテナンスで除去することができます。
私は定期的に歯医者へ行ってクリーニングと検診を受けているのであまり気になったことはないですが、気になる方は要注意です。
香りはさっぱり系で刺激はないです。
歯磨きルーティーン
朝
起きてすぐ歯磨きします🦷
寝ている間に菌が繁殖しているらしく、気持ち悪いので起きてすぐ磨きます。
朝ごはんの前に磨いておけば、朝ごはんの後は磨かなくていいという意見もあるらしいんですが、これまた気持ち悪いので私は磨きます。
昼
平日は会社で、お昼ご飯を食べた後すぐ磨きます。
実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくないとも言われていて、少し経ってからがよいという意見もあるみたいです。
でもお昼休みギリギリになると慌ててしまうのですぐ磨いています。
夜
食後のお茶を飲んで、ちょっと一息ついてから磨きます。
その後にホームホワイトニングを30-60分くらいしています。
（さぼり気味でなかなか続かない）
最後にお風呂に入った後、寝る前にマウスウォッシュでうがいをして、マウスピースをつけて就寝
マウスピースは矯正治療の最後にもらったもので、食いしばりもあるのでもうボロボロなんですが、なかなか買い替えられずにいます、、、
そんな感じです。
今気になっている歯ブラシ
歯ブラシとは思えないくらい高価です。
人生で一回はこれを使ってみたいと思いつつ、消耗品にこの額出すのはちょっとなぁ、、の繰り返しでまだ買えずにいます。
今後も大切な歯を守り抜いていきます。
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