心眼流稽古Zoom2回目

Zoom稽古会2回目

1分　礼
3分　呼吸法
　　　体の中を観る
3分　身体操作
　　　重力を使って
　　　・大きい筋肉を伸ばす
　　　※大腿二頭筋、ハムストリングス、腸腰筋
5分　鍛練
　　　腕立て伏せ　深く
　　　拳立て　早く　5回ずつ
3分　基礎稽古
　　　卍
　　　https://youtu.be/yjOUb4_FRZY
1分　礼

8月2日　19時～19時30分

https://us04web.zoom.us/j/73752763230?pwd=ZEFYcTRTaXBaaU9sK0luMTRKM09PZz09

稽古の目的
・zoomの使い方確認
・卍の説明

細部まで丁寧に卍のからだの動かし方を説明

○卍の目的

卍によって、体のバランスがよくなる
パーソナル空間が広がって、余裕を持つことが出きるようになる
自分を守る空間が広がる

稽古参加者　3名
感想
・卍の説明が丁寧でわかりやすかった
・テレビ会議なので、具体的にどこを動かすかの指示をしてほしい