ネガティブな感情の整え方・愚痴がでるとき

アシュタールさん、友達が読んでる本ね、これ真実だと私は思ってるんです。

自分の嫌いなこと、望ましくないことを語ってはならないし、思ってもならない！！！そうなの！そうなんだけど！
　でもね、イマイチな一日にはつい愚痴がでちゃうの。