○○生活１２日目－２０日目　声をかける

声の力って偉大だ。
辛くて苦しいとき、自分の感情を感じることはできるが、
そこにプラス辛いねと共感の声を
声に出して自分にかけてあげると、
何だか辛さで固まっていた心と体がじわっと解けて軽くなる感じがする。

昨日まで結構調子よくて心も軽かったのに、
何だか急に落ち込んできて、
わけもわからず、
何だか体がどんどん重くなり、
ソファーから立ち上がれなくなった。

どうしようもなくて、
もやもやを感じて、
辛さを味わっていたけど、
そんな自分に共感してあげてないなと気づいた。

辛いね。
動けなくて嫌だね。
動けないと焦るね。
大丈夫だよ。
動けなくても大丈夫。今は休む時だよ。
心配しないでいくらでも休んでいいよ。

自分で自分に
やさしく共感して声をかけてあげる。

心の中でつぶやくのもいいけど、
声に出して、言うのもすごくいい。

声のひびきが心に届きやすいのか、
よくわからないけど、
それで、心と体が少し軽くなった気がした。