岩盤浴の効能

岩盤浴スパに勤めながら、なかなか岩盤浴に入る機会がない。岩盤浴ルームでフットやフェイシャルマッサージを行うことは多々あるのだけど。一回15分のそれらのマッサージは、一回入っただけで汗だくになる。いつもオーナーに「ikuさん新陳代謝が良いですねー」と笑われたり、同僚に「また？」と呆れられるほどの大量の汗が顔から頭からボトボト落ちる😅💦

岩盤浴ルームは湿度も高い。室温は41℃くらい。低温サウナに入っているのと同じ。そこで仕事をすると、すぐに汗をかく。十分温まったつもりになっていた。

だが、久しぶりに本当の岩盤浴をして、その違いに驚いた。15分間フットマッサージをして汗だくになった後にストーンの上に寝てみると、自分の足が冷え切っていて石がとても熱い。足を温めたいから、仰向け寝で膝を立てる。本来は内臓から遠赤外線で温めた方が効率が良いからとうつぶせ寝から始めるのが推奨されているのだけど。

15分経ってもまだ足が冷たい感覚がある。でも内臓も温めた方がいいよねとうつぶせになる。するとお腹も冷えているのが分かる。15分うつぶせになっている時も足先をストーンにピッタリくっ付けて、出来るだけ足を温めようと試みる。

しかし30分で上がる時、石の上に立ったらまだ熱すぎて立っていられないくらい足が冷えていた。汗をかいていても体は冷えていたんだなあ。

その日の晩はぐっすり眠れた。体がポカポカしてとても眠くてすぐ眠りに就いたし、夜中もあまり目が覚めなかった。 “sleep like a baby “ という英語表現があるけど、まさにそんな感じ。まあ本当のbabyは一晩に何回も授乳で起きるんだけど😂

翌日は製造業の職場で一人だけ汗だくで仕事をしていた。暑い。お水もいっぱい飲む。

その日も仕事の後、マッサージの仕事があり、今度は1時間岩盤浴をした。

今度はうつぶせ寝から。温かくて気持ち良くて体が緩んでくる。横向きでも寝てみると、ウトウト眠ってしまう。

休憩の時にたくさんぬるま湯を飲むと、次の回では汗が大量に出た。

1時間があっという間でもっと入っていたいくらい。芯から温まって、ストレス疲れが爽やかな気持ちいい疲れに変わった。もちろんその晩はさらにぐっすり眠れた。

岩盤浴でかく汗はsilk sweat と言ってベタベタしない、サラサラの臭くない汗。本当に不思議。スポーツでかく汗はあんなにベタベタなのに。だからタオルで拭き取るだけでいい。シャワーを浴びる必要はない、むしろ浴びない方が、体の良い油脂が出て肌を保護してくれるから良いそう。実際、岩盤浴の後の肌はすべすべでツヤツヤになるの！

まだ食生活は変わってないので減量効果は分からないけど、少なくとも健康に近づいたことは確か。一週間に一回は入りたいな！