8月のご報告。

旅する整体師でございます。
ちょっと遅くなりましたがご報告いたします！

体重85.0kg(前月比マイナス2kg)
体脂肪47.5%（前月比マイナス0.3％)

体重が落ちているのはおそらく夏バテによる食欲不振(笑)オートミール雑炊で数日過ごした為だと思われます。
だとするとオートミールが凄いのか？

そしてやったことは
基本のストレッチ
(肩、首、腰、下半身(股関節、膝を重点的に)
反り腰対策ストレッチ
(骨盤のポジション確認含め)
反り腰ならんよう対策筋トレ
(ドローイング、内転筋)
スクワット毎日20回×3セット
整体がっつり月1回

おかげさまで痛めていた膝もかなり改善いたしました(拍手)

デニムなのはご容赦を。
自分的にも服のサイズ感の変化を感じられるようになりました。

正面は分かりにくいですね～。
横から見るとやはり反り腰の改善、ドローイング効果からかお腹がスッキリしてますよね。

ただ、8月はみっちり体調を崩したりしまして。
停滞している感じがしています。

9月からはしっかり建て直して参りたいと思います！

あと、こちらにて毎週健康話をしてみようと思いますので良かったらご覧下さいね！

以上、8月の報告でした！