一休 | 整心師

🌟ライフウェルネス・コンサルタント＆整心師豊かな人生経験を持つ50代。1000人以上の心の悩みに寄り添ってきました。 💭心の疲れを感じていませんか？ 🌿日々の喧騒から少し離れて、 ✨自分を見つめ直す時間を作りましょう。 #整心 #メンタルヘルス

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マガジン

とんち de ライフハック｜一休さんに学ぶ賢い生き方

25 本

【週二回投稿予定】時空を超えて現代にやってきた、あの有名な禅僧・一休さんが、現代人の悩みに答えます。 SNS疲れ、人間関係のストレス、仕事の行き詰まり...。そんな現代社会特有の問題に、一休さんが独特の視点でアドバイスします。毎回、悩みを抱えた来訪者が一休さんを訪れ、その悩みに対して一休さんが昔ながらのとんち話を引き合いに出しながら、現代社会を生き抜くためのライフハックを伝授。来訪者は一休さんの教えに触れ、ポジティブな気持ちで帰っていきます。そして、その後の人生がどのように変わっていくのかも追跡します。禅の知恵と現代社会のニーズが融合した、笑いあり涙ありの心温まるコラムです。一休さんの独特の世界観と、現代社会への鋭い洞察力が織りなす新しいライフハック術。きっとあなたの人生も、より幸せなものになるはずです。お楽しみに！

禅×マインドフルネス｜入門編　*2024年中は無料です

9 本

『禅×マインドフルネス入門編：心の疲れを癒す21日間の旅』は、現代人の心の疲れに効果的な解決策を提供する実践的なガイドブックです。本書では、2500年の歴史を持つ禅の知恵と、最新のマインドフルネス技法を組み合わせた21日間のプログラムを紹介しています。呼吸法、座禅、日常生活でのマインドフルネス実践など、段階的に学べる構成となっています。最新の科学研究による瞑想の効果や、企業での導入事例なども紹介され、その有効性が裏付けられています。また、Q&Aセクションや実践者の体験談を通じて、読者の疑問にも丁寧に答えています。この21日間のプログラムを通じて、読者は心の平安を見出し、より充実した人生を送るためのスキルを身につけることができるでしょう。

毎日5分で心が変わる！簡単坐禅メソッド

6 本

さあ、人生を変える5分の旅へ「千里の道も一歩から」という言葉がありますが、心の平穏への道は、たった5分から始まります。この記事を読み進めながら、ぜひ実践してみてください。今、この瞬間から、あなたの人生を変える5分の旅が始まります。心の奥底にある静けさと本来の自分を見つける冒険に、今すぐ出発しましょう。この「5分坐禅メソッド」が、あなたの人生に小さな、しかし確実な変革をもたらすことを、心から願っています。