自然に痩(や)せる

自然に痩せるの反対は、無理して痩せる。今日は何も食べませんとか、一日500kcalで乗り切る、これが無理して痩せる。身体に良く無いし、ダイエットにも失敗する。食べるのを我慢するとか制限するから、反動でドカ食いしてリバウンドする。必ず一日1000から1500kcalは必ず摂りながら、自然に痩せるかつ、ちゃんと筋肉も付いている、というのが正しいやり方である。基礎代謝量分は、毎日欠かさず摂りながら、適正体重に持っていく。昨日食べるの我慢したご褒美に、今日はケーキ、それはぽっこりお腹を招く、考え方である。ケーキやお菓子を含めたトータルで、一日1000から1500kcal内に収める。飲み会や焼き肉パーティーの分を除外した、カロリー計算は駄目だ。