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「筋トレ」といえば、一番みんながイメージするのがスクワット、『キング・オブ・エクササイズ…
元気シニアの健康体操教室で使える実技のあれこれについて、いつものように動画つきでアップし…
シニア世代への運動指導は、若い方へのプログラムの運動強度を下げれば良いってもんじゃありま…
スポーツクラブが何となくコワい・・という人はとても多いと思う。 実は、かくいう私もその一…
