しっかり歩くためのゆるトレ♪

しっかり歩くためには、足腰まわりの筋力トレーニングが欠かせません。でも、筋肉がしっかりついていても、それが上手に働かなければせっかくつけた筋肉がもったいない!!  という事で、今回は筋トレではなく、足腰まわりの筋肉を柔らかく保つための実技をご紹介したいと思います。 毎日たくさん歩いていらっしゃる方や立ち仕事の方などは、足の筋肉が硬くなってしまってるかもしれませんし、逆に全く動かないタイプの方だと筋肉が萎縮してしまって可動域もかなり狭くなってしまってるかもしれません。 今日