期限を自分で作ると自分の機嫌がとれる
時間割を作ってみることがある野地です。
やりたい事や
やらなければならない事や
やった方がいい事・・・
この季節には特にどっと押し寄せてくる!
そんな気になりませんか。
特に週の初めにはたくさんのことがあるような・・・
会社員ではない私は自分のスケジュールを
自分で管理しなければなりません。
私の場合、
「ま、いいか」症候群で
先延ばしにしていた事が溜まって
堤防のように通せんぼしていることが多いのですが、
それを何とか解消するために、
「時間割」を作ることがあります。
学校の時のようなキッチリしたものでなくても良い、
と思っているのが功を奏しているのか、
これで仕事が進むことが多いです。
ポイントは
朝一番の一時間目と終わりの時間に
自分の好きなことを入れる😁
30分は自分のやりたいことをとことん楽しむ時間です。
そうすると、ココロとカラダが満足して、
「ッシャ~❗」って元気が出ます。
ご褒美の時間まで頑張れます💕
間の仕事時間は短めの時間設定(30分~50分単位)で
時間割を組みます。
休憩時間もモチロン取ります。
お茶タイムもいれています。
ここには好きな音楽鑑賞をトッピング💕
集中力が長く続かないので、
いろんな刺激を挟み込むんですね。
目を休める時間も必要です。
ディスプレイを見ない時間は
庭の草引きの時間にして気分転換😉
体育と道徳の時間は、カラダのストレッチと
ココロ磨きを兼ねて、掃除の時間です。
そして、100点を取らなくても
加点法で、「これだけ進んだ👍」
を自分に示すようにしていますよ。
1分もあればできる事を、
ゴチャゴチャの思考の中で
見失うことがたくさんあります。
時間割作戦で気持ちの切り替えができると、
何だかササっと事が運ぶシーンも増えてきました。
時間割の気に入っているところは
期限があること。
「いつでもできる」「そのうちやる」は、
「いつまでたっても終わらない」
身をもって感じています(笑)
今日は月曜日。ツキ(ラッキー)を10個以上見つけられる一日でありますように💖