魂と身体を整えて磨く 朝・昼・夜時間とは
時間帯ごとの整えライフスタイル
粋な女子道は、自分らしくいられるように、
自分を整えるライフスタイルを見つけ創っていく場所です。
整えるアイテムも卒業生のみなさまと共有していきます。
その中でライフスタイルに取り入れるもののカテゴリーを時間帯で分けています。
今日はその時間帯でどんな目的でアイテムを取り入れていくのかをお話してみたいと思います。
感謝を伝え身体を整える朝時間
まずは、整えて磨く朝時間です。
朝の時間は2つの目的があります。
一つ目は
感謝を伝える時間です。
毎日、目が覚めることは当たり前ではないです。心臓が動くことも、呼吸ができることも全て当たり前は一つもないということを感じて、朝は目覚めたことに感謝する時間です。
そして、自分だけではなく、大切な人も目覚めてくれた奇跡にありがとうを伝えます。これだけでも、朝は感謝からスタートできます。
朝時間の目的の2つ目は
借り物であるこの身体を整えることです。
身体を整えるアイテムを一つ以上取り入れます。
例えば、朝の散歩、お抹茶で一服する、ヨガやストレッチ、お風呂、マッサージ、メイク、食事、笑顔レッスンなど、自分の身体が喜ぶアイテムを朝時間に取り入れていきます。
魂を磨く昼時間
次は整えて磨く昼時間です。
魂を磨く時間と考えています。
仕事や学校、家事やプライベートといろいろな役割があると思います。
チャレンジしたり、うまくいかなかったり、人と交流したり、家族の為に家事などの出番をいただいたり、魂の乗り物であるこの身体があるからこそ経験できること。
嬉しいや悲しいなど感情を感じられるのは、この身体があるからこそです。
魂を磨くにはこの体験がないと磨かれないと考えています。昼時間はどんどんチャレンジして、どんどんお役目果たして、魂を磨いていく時間です。全てを楽しんでください。
感謝を伝える夜時間
そして、整えて磨く夜時間は、
一日がんばってくれた身体にありがとうを伝える時間です。
お風呂で身体にありがとうを伝えながら身体を洗ったり、マッサージしながら頭から足先まで手をあてて今日も使わせてくれてありがとうを伝えます。
そして、寝る直前に今日良かったことや、感謝したいことを3つ思い出してニヤニヤして寝ること。
この最後のニヤニヤタイムも脳と身体を気持ちよく整えて休ませるためにとても重要なアイテムです。
ということで
粋な女子道ではこの朝時間、昼時間、夜時間の目的ごとに、
自分を整えるライフスタイルを創っていきます。
今日は「魂と身体を整えて磨く 朝・昼・夜時間とは」についてお話しました。
今日もお読みいただきまして
本当にありがとうございました。