休んだ気がしない日々から脱出！「休む」を計画的にスケジュールに入れる方法

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どんなメンバーが活動しているかは、朝時間.jpでメンバーがリレー連載していますので気になる方はぜひお読みください。

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おはようございます！
池田千恵です。

今回は
休んだ気がしない日々から脱出！
「休む」を計画的にスケジュールに入れる方法
をテーマにお届けします。

今日の話は池田千恵主宰コミュニティ
朝キャリで提唱する、
理想のキャリア形成
5つのステップのうちの
「3. 方向性をもとに行動する」
をメインのテーマでお届けします。

今日の話はこんな気持ちを持つ方にオススメです

今日の話はこんな気持ちを
持つ方にオススメです。

予定が空くとついつい他の予定を入れてしまって、あとで疲れてしまう

土日は子どもの相手をするので、休んだ気がしない

そんな方に向け、
休みをスケジュールに入れて
心身を整えるコツに
ついて解説します。

毎週金曜、スタンダードプランで開催している「種まきモーニング」でのメンバーからの質問

毎週金曜日、
朝キャリスタンダードプラン
（コミュニティ機能つきのプラン）
で開催している
「種まきモーニング」
という会があります。

「種まきモーニング」とは、
種まき、つまり緊急では
ないけれど重要なことを
みんなでもくもくと
作業して、シェアタイムで
ちょっと話し合う会です。

朝5時と、早い時間の
スタートなので、
参加者は結構少なめです。
なので、自由に私に質問が
できるということで
密かに人気の会です。

「種まきモーニング」で
メンバーから次のような
質問をいただきました。

朝キャリ動画を見たり朝活手帳を使ったりすることで、休むことが大切だと分かりました。

でも、オフ日を土日に入れても、子どもとかかわる日が多すぎてオフになりません。

日中、午前中は時々ピラティスに行ったりできるのですが、午後眠くなって仕事に影響することがあります。

好きなことをしている（たとえばピラティス）のがオフなのか、本当に何もしない余白をつくるのがオフなのか、どう考えればいいでしょうか。

こういったことに
悩む方も多いと思いますので
今日は解決法をお知らせします。

まず論点を整理します

まず、聞きたいことが
たくさんあるようだったので
論点を整理します。

大きく3つに分けられる
かなと思いました。

1. 好きなことをするのがオフなのか、何もしないのがオフなのか問題

2. 午前中休みをとっても休んだ気がしない問題

3. 子どもがいて土日が休めない問題

詳しく説明します。

1つめが、好きなことを
するのがオフなのか、
何もしないのがオフなのか
問題です。

例えばピラティスのように
好きなことをするのは
オフと見なしていいのか、
それとも何にもしないで
ぼーっとすることを
予定に入れるべきか。
そういう問題ですね。

2つめが、午前中休みを
取っても休んだ気がしない
問題です。

これは、午前中休みをとっても
午後眠くなっちゃう、
ということで、休めた
気持ちにあまりなってない
感じなんですよね。

じゃあ、休めた気持ちに
なるためにはどうするか。
そんな問題があります。

3つめが、子供がいて
土日が休めない問題です。

これは、土日でオフ日を
取るにはどうするかも
考えなきゃいけないし、
どうしても土日をオフ日に
するのが無理だったら
どうするかも考える
必要があります。

順番に解説します。