リハビリ

こんにちは。
池田 忍です。

先週、病院で診察後にリハビリメニューを作業療法士さんに教えていただきました。
「来週の診察までにこのメニューを毎日行なって、膝の角度を120度まで曲げられるようになれば手術日が最短の予定で設定できます」と伝えられたのです。

膝 リハビリメニュー

1 膝周囲のマッサージ
2 膝の皿 上下・左右に動かす
3 両手を太もも裏で組む
4 両手を身体にゆっくりと引き寄せる
5 膝をゆっくりと上げていく
6 膝の屈曲角度120度を目指して繰り返し行う

・無理をしない
・脚が内股にならないようにして行う

作業療法士さんが言われていた「膝の角度120度まで曲げられるのが目標」がはじめはわからなかったんですよ。
よくよく考えてみたら、上のイラストのようなことだと理解できました。

先週木曜日に教えられてから６日間毎日朝昼晩行っています。
昨日から膝を目標の角度まで曲げられるようになってきていますが、最大限まで膝を曲げると内側側副靱帯が突っ張る感じがします。

教えられた翌日は膝を曲げることに「痛みが走るんじゃないか？」と恐怖心が優先していました。
実際にリハビリメニューをやってみると、膝の動きが硬くて「3週間膝を曲げないでいるとこんなに動かなくなるんだ」と驚いてしまいました。

明日、手術日が決定するか否かです。

それでは、また・・・