珈琲は脂肪を燃焼する？

1. 珈琲に含まれる脂肪燃焼を助ける成分

珈琲には脂肪燃焼をサポートする成分がいくつか含まれています。
• カフェイン
カフェインは体を元気にしてくれる成分で、脂肪を分解し、エネルギーとして使いやすくする働きがあります。特に運動前に飲むと、より効率的に脂肪を燃やせる可能性があります。
• クロロゲン酸
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、脂肪の吸収を抑えるとされている成分です。また、血糖値を安定させる働きがあり、脂肪が蓄積しにくい状態を作るサポートをしてくれると言われています。

2. 効果を引き出す飲み方

脂肪燃焼効果をしっかり活かすためには、飲み方にも少し工夫が必要です。
• 運動の30分前に飲む
運動前にブラックコーヒーを飲むことで、体内の脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。特にウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動と組み合わせると効果的です。
• ブラックで飲む
砂糖やミルクを入れるとカロリーが増えてしまうため、できるだけブラックで飲むのがおすすめです。
• 飲む量は1日1～2杯程度
適量を守ることで、カフェインの健康効果を得つつ、副作用を避けることができます。

3. なぜ脂肪燃焼効果があるのか

珈琲を飲むと体の中でこんなことが起こります。
• 基礎代謝の向上
カフェインが代謝を少し高め、何もしなくても脂肪が燃えやすい状態を作ります。
• 脂肪分解の促進
カフェインは脂肪細胞を刺激し、脂肪酸を血中に放出させます。その結果、運動中に脂肪をエネルギーとして効率よく使うことができます。

4. 気をつけること

効果を期待する一方で、注意も必要です。
• カフェインの過剰摂取を避ける
飲みすぎると、心拍数が上がったり、不安感や睡眠不足を引き起こすことがあります。1日1～2杯を目安にすると安心です。
• 体質に合わせる
人によってはカフェインに敏感な方もいらっしゃるので、自分に合った量を調整してください。
• 胃が弱い方は空腹時を避ける
空腹時に飲むと胃に負担がかかる場合がありますので、食後や間食と一緒に飲むのがおすすめです。

5. 実践のポイント

たとえば、朝の軽い運動の前や、午後のエネルギーを補いたいときにブラックコーヒーを飲んでみてください。運動との組み合わせで、より脂肪燃焼効果が高まる可能性があります。

珈琲は無理なく楽しみながら脂肪燃焼をサポートしてくれる素敵な飲み物です。健康的な生活の一部として、ぜひ取り入れてみてくださいね！

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珈琲は僕の人生

自家焙煎珈琲とティラミスとベーグル

-【TIME】
金土日月 9:00-16:00

-【MAP】
〒532-0024
大阪府大阪市淀川区十三本町２丁目４−４
阪急 「十三駅」西口より徒歩5分

-【MENU】
●スペシャルティ珈琲
● 期間限定ティラミス
●ベーグルサンド4種　etc.


「珈琲は僕の人生」は自家焙煎のスペシャルティ珈琲屋さんです。

コスタリカに行ってみてきた農園の豆を中心に6種類以上の珈琲豆を揃えております。

焙煎度合いは浅煎り、中煎り、深煎りの全ての焙煎度合いでご用意があるので、お客さんのお好みの珈琲を見つけていただけること間違いなしです。

珈琲豆、ドリップバッグ、ギフトボックスなどの販売や、
ドリンク、プリン、ベーグルのテイクアウトも可能です。

ぜひご利用ください🤙

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○パプアニューギニア (深煎り)
酸味が少なくどっしりとした苦み
100g 700円
250g 1700円

○コスタリカ ウォッシュド (中煎り・深煎り)
オレンジのような酸味とキャラメルのような甘さ
100g 900円
250g 2200円

○中国 アナエロビックナチュラル(浅煎り)
葡萄のような華やかなフレーバー
100g 1100円
250g 2700円

○ペルー ウォッシュド(浅煎り)
酸味にクセがなくローストアーモンドのような甘さ
100g 1000円
250g 2400円

○コスタリカ カフェインレス(深煎り)
黒糖のような甘さ
100g 1100円
250g 2700円

○ドリップバッグ
1ヶ 200円
10ヶ 1900円
ミニギフト(2ヶ)500円
ギフトボックス(8ヶ)1900円

※珈琲豆1500円以上のご購入で
ブレンド珈琲 or ドリップバッグ1ヶをプレゼントは