「あーめんどくさーい」に、ポモドーロテクニックのすすめ（短時間集中サポートツール）
やる気でないとき、たまに、ぐでたまのようになります私。
ぐでたまはいいなあ
あんなふうにぐでぐでしてても、かわいいっていってもらえて。
ていっても、私は人間界にいるから、やる気ださないといけないときがあるんだった…
そんなとき、ひょんなところから発見した、
ポモドーロテクニック。
なにそれ？？？
ポモドーロテクニックとは、イタリア人のフランチェスコ・シリロが考案した生産性向上術で、「25分間作業、のち5分間休憩」のルーティンが最も生産性を上げるというアイデアをもとにしている。
やんなきゃいけないことがあるとき、とりあえずパソコンつけましょう、
とか、とりあえずいすに座りましょう、などのアイデアは聞いてきたことがあったけど、小学生でも４５分は座学してるのに、２５分？
と正直思いました。
でも、よく考えたら、２５分だけ集中すればいいんだ、と思ったら、気持ちが楽かもしれない、ということにも気づき始めました。
そこで発見したのが、
テュカテュカ♫ ポモドーロタイマー！！（ドラえもん調）
勉強に集中できない時に使う！2時間があっという間に感じるポモドーロタイマー
この動画を使って作業をしてみました。
わりとやる気が起きづらかった時に。
【よかったこと】
・２５分の直前と直後に、カウントダウンのタイマー音がなる
ここから集中、ここまで集中すればいいということが明確でわかりやすい
・２５分のあとに、５分の休憩がはいる
その際もタイマー音で次の作業にはいるためのお知らせをしてくれる
・視覚的にも、残り13：50秒というように、あとどれくらいの残時間があるかわかる、あとどれくらいがんばったらいいかの指標にもなる
【体感】
・画面上に、偉人の名言のようなメッセージが短時間ごとに切り替わり、がんばるぞ！というようなモチベーションになった。
例：苦しいから逃げるのではない 逃げるから苦しいのだ
ウィリアムジェームズ（心理学者）
・タイマーが鳴ったらスタート！という心の準備、スタートラインにたったような気持ちになり、次のタイマーが鳴るまでは集中して作業に取り組めていた。
【おすすめ作業状況】
・勉強
・資料づくり
・掃除
・片付け
・料理
私は、パソコンでの資料づくりの際に、活用しました。
やる気が出ないときのお供に、ポモドーロタイマーを活用されてみては、
いかがでしょうか？
お知らせ
毎月限定3名
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体験セッションは感謝の5,000円✨✨
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