ビタミンCは凄いぞ💛のお話
こんにちは⛄️idumi.artのいづみです。
周波数を整え、感性を高める動植物画デザインを作っています！
今回は「ビタミンCの凄さ」についてのお話です。
これは一年中、毎日しっかりと摂っているに越したことない、万能な栄養素です！
🟨ビタミンC（L-アスコルビン酸）とは？
ビタミンCといえば、むかしから広く知られている栄養素のひとつですよね！
その効果としてすぐに思いつくのは、美容（肌荒れ、美白など）への効果や、CCレモンなどのCMのイメージで疲労回復効果ではないでしょうか？
・ビタミンCは水溶性
そもそもビタミンCというのは、水溶性ビタミンの一種で、人間の体内では作ることができないそうです。
にもかかわらず、ストレスや紫外線などによる酸化ストレスにより体内でどんどんどんどんどんどんどんどん減少してしまうとのこと…⤵︎⤵︎⤵︎
昨今の異常気象の影響もあって、心身共にストレスがかかりまくる現代社会においては、慢性的なビタミン不足に陥っている方は少なくありませんよね。。
ビタミンCは、体内で作れないのであれば、食事（果物や野菜）から経口摂取するしかありません。
ただ、果物も野菜も新鮮なものを毎食食べることは難しいので、私は数年前からサプリメントに加えて、一年中、毎日欠かさず摂るようにしています。
・必見！！まごめじゅん先生によるビタミンCの驚くべき効果
そのきっかけになったのが、X（当時のTwitter）で話題になっていたこちらの投稿です。
とても健康的で、若々しく素敵な“まごめじゅん先生”です。
先生のブログもおススメ、必見です！↓
・ビタミンC不足が招く深刻な症状
まごめ先生の記事を読んでいただくと分かる通り、ビタミンCの不足はかなり深刻な症状を引き起こしてしまうのです((((；ﾟДﾟ)))))))
◆壊血病
コラーゲンが合成されないため血管がもろくなり、出血を起こす。
症状… 倦怠感、疲労感、気力低下、いらいらする、顔色が悪い、貧血、筋肉減少、心臓障害、呼吸困難など。
◆全身の臓器で活性酸素種増加
活性酸素種は、糖尿病や動脈硬化、白内障、難聴など多くの老化関連疾患を悪化させる。
◆コラーゲンが合成できず血管がもろくなり、心臓血管系の疾病発症リスクが高まる。
◆ 骨格筋にはビタミンＣが多く存在
血中や筋肉のビタミンＣが減少すると筋肉を構成する筋線維が細くなり、筋肉の重量が減少する。 などなど…
🟨ビタミンCは毎日、こまめに摂ろう
毎日のビタミンC摂取（※多めに、数時間おきにこまめに摂る）はとっても大切ですね！
私は初経が遅く、ホルモンバランスも良くなくて、思春期から長く不定愁訴（抑鬱も）を抱えてきたので、美容面以前にひたすら「まともな体になりたい、健康になりたい」という思いが強く、このビタミンCも健康効果のために続けていますが、それが結果的に肌荒れが治りやすくなっていたり、美白効果が出ていたり…と、思いがけず副産物を手に入れることが出来ました💛
一般的には「若い頃は綺麗で健康で悩みもなくて良かった、あの頃に戻りたい」と思われる方が多いかと思いますが、私の若い頃といえば心身ともにズタボロでしたので…もうあの頃の不健全な体質や見た目（厚化粧で肌荒れや血色の悪さを隠す）に戻りたくはありませんし、タイムマシンがあるのなら、あの頃の私に会いに行って、見た目ばかりに気を取られていないで、日常生活の見直しや効果的なサプリメントを教えこみ、悪循環から救ってあげたいと本気で思うくらいです。
・さつまいもにもビタミンC
ちなみに、さつまいもはビタミンCたっぷりです。
◾️その他健康情報あれやこれや
・臓器のお話
・毒出し、アーユルベーダのお話
・魔法のツボのお話
・すげーお塩のお話
・亜鉛のお話
・デーツのお話
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◾️おまけ・健康とトランサーフィン
↑こちらのタフティのお話から、私のnoteに来てくださっているもいらっしゃると思いますが、著者のゼランド氏もおっしゃっているように、トランサーフィンの成功に健康は直結しています。
チャクラを活性化させるためにも、健康を意識を向けていく事は、もっとも大切な、そして基本的なあり方だと思います。
ライブインスピリットさんのYouTubeでは、ゼランド氏はこちらのスパイスを勧めてらっしゃるそうです。
不思議なご縁で繋がったあなたの健康のきっかけとなれば幸いです。みなさまの意図が素晴らしい形で具現化しますよう…
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