少しの進歩、少しの喜び😊

ヤッホー！柚月のブログ更新するよー😊

今日は、ダイエットについて書こうと思う。

「ダイエットって地獄だよ😫」

「食事制限辛い！」

今、私は無謀なダイエットに取り組んでいる。

食事制限なし😞運動で痩せようという計画です。

できるわけない！日々食べてるし！

ごもっともです。

でも…何もしなければ、ただ肉団子になるだけよ(^^;;

まず、メニューですがYouTubeの動画見て、できそうなものを30〜40分くらいするというものである。

運動で痩せたい人は、筋肉つけると良いらしいね(^◇^;)

筋肉！？身体がガッチリするよ…。

いや！適度につけるんだ。

食べて寝るでは、本当に身体が育ち取り返しがつかなくなる…。

筋肉つけると、太りにくくなる。

あとよく言われるのは、炭水化物ばかり摂るのではなく、タンパク質を取りましょうというものです。

私は、3年前88キロ😫ありました。
3年後には、79キロ😊
でも…現在は85キロ🥲😱
あー…柚月さん、ダイエットやる気ある？

あります。あります。
最近は、夜食べまくることがなくなりました。
運動を軽めにしたのは、下の階に響かないようにするためです。

私は、外に出るのがなかなか難しいので、家でできるものから始めようと思ってます。

腹筋なら、ワンダーコア！
軽いダンスなら、パソコン！
室内ウォーキングなら、足踏み！

足踏みは、しっかりするのではなく、かかとを上げたとき、つま先が着いていたりつま先を上げたとき、かかとを下げるみたいな感じです。

この1週間。自己流でダイエット頑張って、痩せていきたいです😊