オハイオメテオ

とりあえず走ってサブ3を目指しちゃう素人

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ランニング記録　いまいち

先週末は25km、1km/perを4:17だったけどだいぶあっさりと手応えがなくて不思議。 体重も減ってなくてまた不思議。 その前1週間のジムでのランはたぶん2回行って、1回はインターバルを7本でやれたはず。 今週のジムは4回。3回は普通に40分、もう1回はインターバルしようとしたら1本目で、無理ってなった。なんだったんだろ。そういう日もあるさと思うしかない。 今日は30km走るぞって意気込んでた。けど、雨。 たしかに雨は降っていたけど、断続的ではなかった。 結局10kmで

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    • ランニング記録・うりゃっと30km・意外な落とし穴

      先週のジムは2回 ランニングは40分とインターバルで35分くらい。 もう一回は行きたいけど、外で20km走った翌日にそれなりのペースで走れるレベルには到達できてない。 昨日は今年一発の30km。 体重が増えてたので、そんなときは30km走るしかないよねってノリで挑んでみた。 狙った体重には戻ってなかったけど、挑むきっかけとしてはちょうどよかった。 そもそも、ランニングのダイエットの効果って話なんだけどね。 さて30km走ってどうでしたかってところです。 コース・ゴール地

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      • ランニング記録・結局、この距離で続けるの？

        ジムは2回行った（平日の営業日は4日のうち）。 たしか、40分走とインターバルで30分。 インターバルはもう1、2本行きたかったけど、ハムがつりそうな気がわずかだけどあったので断念。 行けなかった2回は翌日の準備やらでバタバタと天候。 回復のスピードも早まってるし、平日の強度も上げれそう、上げてくぞってモチベーションがいい感じ。 週末のランは 25.50 km　1:53:12　4:26 /km 最後のほうで最初のほうのルートと交差して、周回として成立させたいというのと、

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        • ランニング記録、続いてるじゃん2本目

          今週末も走った。 25.48 km / 1:54:49　4:30 /km それよりも、先週のダメージがきつかった。 ずっと前太ももの筋肉痛が続き、日曜のダメージが水曜まで残ったかな。 どうせ、走れないならいいやってジムをサボる罪悪感がメンタルにくる。 なんとか木曜にはジムに行ってルーティン通りのランはできた。 シーズンが始まったばかりで、伸びしろですねぇと割り切るしかない。 とりあえず痛くなる箇所のストレッチぽいことを毎日続けることにする。気づいたら忘れてそうだけど、

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          ランニングシーズン開幕

          ランニングの記録をできるだけ公開して残していこうかなと思います。 昨日から暑さも和らいだので、とりあえずハーフから初めてみました。 21.19km/1:34:05 普段はジムでも走っているんで、ゼロから一気にこれってわけではないです。 キロ5で回して行ければと思いながらも、ついつい最初の2,3kmのペースをキープしていこうと躍起になってしまいます。 10kmくらいで前太ももが少し痛みを感じ、トレミルとアスファルトの衝撃の違いを感じました。 心拍は150くらい、garmin

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          初マラソンと2回目のマラソン

          今更、さいたまマラソン2024の振り返り。 初めてのフルマラソンでした。 目標はサブ3.5。これは目標としては手堅い数字だと思ってたし、自分はどれくらいのタイムで走り切れるんだろうっていうタイムトライアル的な感覚で挑みました。 何かあっても4時間で収まれば恥ずかしくない範囲でって感じで。 はい、結果です。 グロスで3:10でした。 出ました。ビギナーズラック！ こういう数字出ちゃうんだって、自分でも驚いたさ。 さいたまマラソン2024の振り返り この結果の要因をビギナ

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