昨日のライドと練習日記

昨日のライド

昨日は風がめっちゃ強かったですね。
なので、ヒルクライム練を省いてラーメン屋を渡り歩くライドしてきました。

一緒に走ってくれたFさん、Yさん、何気にリアルに会うのは初めましてなIさん、皆さん私より全然速くて着いて行くだけでも良いトレーニングになりました。

練習日記

珍しく月曜からモチベがあるので筋トレしました。

ダンベルバックランジニーアップ→36×3セット
膝コロ→35×2セット+37
ダンベルワイドスクワット→22×3セット
サイドレッグレイズ→40×左右×3セット

バセドウ病治療前と違ってそうそう筋力は落ちないので焦らずゆっくりやりましょう。