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【気持ちが落ちたら】
雨が降っている日
嫌なことがあった日
何も上手く行かないと感じる日
そういう日は、
気持ちが落ちて、
何もしたくなくなる。
そんなとき、私は
無理に気持ちを上げようとせず、
まずフラットに「戻す」ことを
心がけています。
落ちてる気分を浮上させるのは、
難しいし、
長続きしないから。
フラットに「戻す」ことができたら、
後はスムーズに行くことが多いです。
気持ちをいつもの状態に
「戻す」ために一番効果的なのは、
目の前のことを丁寧にする。
これに限ります☺️
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