睡眠と収入の意外な関係性

こんにちは
一条です、

あなたは毎日しっかり寝れていますか？

「う～ん一条さん毎日４時間くらいしか寝てないよ」
という場合、かなり注意が必要です。

実は、睡眠の質が悪いとそれだけで
脳機能が低下し収入が下がってしまうのです。

もし、『特売！！』と書いてある
スーパーのチラシを見て買い物に行こうと
考えている場合・・・

遥かにこの記事を読む方が得ですよ！

では、今回のテーマですが・・・

『睡眠と収入の密接な関係』
について話していく前に...

とある男のエピソードをシェアします。

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From：吹出
RE:新人に負けました....

こんにちは吹出です。

最近すごく悔しい思いをしています。

それが、新人社員（高橋）に
営業の成績を抜かれてしまったのです。

しかも何故かその新人は、
短期間でサクサク仕事を覚え
定時で「お疲れさまです（笑）」
と爽やかに言って帰って行きます。

それなのに・・・

営業成績は私よりも『上』なのです。

私は、毎日必死で夜中まで残業しています。
睡眠時間を削って仕事しているのです。

それなのに・・・なぜ彼は短時間で
あそこまで仕事を終わらせることが
できるのでしょうか？

悔しいです！！

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二人の決定的な『差』
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・真面目で毎日必死で残業する吹出さん
・新人だけど定時で帰り営業成績の良い高橋さん

この二人にはどんな差があるのでしょうか？

なぜ真面目に長時間働いている吹出さんの方が
営業成績が低くなってしまっているのでしょうか？

実は、たった一つの違いしかなかったのです。

それが『睡眠の質』だったのです。

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一日のクオリティを決める最大の鍵
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実は、吹出さんは
毎晩深夜残業続きで一日の睡眠時間は、
３時間～４時間でした。

その結果、仕事中どうしても
あくびが出て仕事が前に進まないことが
多発していたのです。

結果的に仕事能率が悪くなり、
深夜残業に突入するという
悪循環が生まれていました。

逆に、新入社員の高橋さんは
毎日６時間しっかり寝て
健康意識もすごく高いので
仕事の集中力は段違いでした。

なので、結果的に一つ一つの仕事を
集中して確実に終わらせ、毎日定時で
帰宅してアフター５を謳歌していました。

そして、更に空いた時間でスキル磨きに
励み営業成績を上げていたのです。

二人の違いは、『睡眠』そして
その影響による『集中力』の違いだったのです。

日々コンスタントにハイクオリティな
仕事を継続するには、睡眠の質が
ものすごく大切になります。

たった一回の寝不足から
仕事の能率が悪くなり
それが連鎖していくこともあります。

そして、その反動が
翌日→翌週→翌月→翌年と
続いていくのです。

まるで借金が複利で増え、どうしようも
無い状態になることにすごく似ています。

まさに『睡眠借金』...

なので『長期的に成功しよう！』
と考える場合は、しっかりとした
睡眠は超重要になるのです。

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睡眠の質を極上にする最強のアイテム
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しかし、現代は忙しいです。

あなたも大量の仕事が目の前にあり
どうしても仕事が終わる時間が
遅くなる事もあると思います。

『毎日４時間くらいしか寝れないよ！！』

という方もいると思います。

その場合、是非手に入れ欲しい
睡眠の質を飛躍的に上げる
最高のアイテムがあります。

そのアイテムについてですが....

その前に、『睡眠の質』を最高のする為に
心に刻んで欲しいマインドセットがあります。

それが、

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『部屋を真っ暗闇にして眠れ！』
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このマインドセットはすごく重要です。

しかし、なぜ部屋を真っ暗闇に
する必要があると思いますか？

「一条さん！暗い方が、、、眠くなるからですよ！」

確かにその通りです！
暗い方が人間眠くなるのが早いと思います。

そして更に補足するなら
睡眠を誘発する脳内ホルモン『メラトニン』
の分泌量が変わってくるのです。

部屋を真っ暗闇にすればするほど、
僕らの脳は、メラトニンをドピュッと
出してくれます。

その結果、眠るまでの時間も早くなりますし
睡眠のレベルも明るい時よりも圧倒的に
深いレベルの睡眠を得ることができるようになります。

この睡眠のレベルが深ければ深い程、
脳や肉体の疲労回復速度が早まるのです。

で、その為に重要なアイテムが
『遮光カーテン』です。

とにかく部屋を真っ暗闇にできる
遮光レベル１級くらいものが良いです。

更にハードコアに実践しよう思ったら、
アルミホイルを窓に貼ったり、
エアコンのLEDにもシールを貼ったり・・・

部屋の光源全てを除去すると
更に効果が上がって睡眠レベルが
段違いで高くなります。

どうしても部屋を改造できない場合は、
『アイマスク』もオススメです。

実は、僕はお気に入りの上等な
アイマスクを毎日使用して最高の睡眠を
作っています。

睡眠のデザインは人生のクオリティを
あげる為にかなり重要なアクティビティです。

ぜひ今回紹介したアイテムGETして
睡眠レベルを上げて仕事能率をあげて
みて欲しいです。

それでは！

一条

追伸＊

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