自分を、ゆるめる✨✨

✨人それぞれに、ちがう

魅力に、満ちあふれる、あなたへ✨✨

ぼくは、長年、ガチガチに握りしめてきた

思いこみ、信じていたこと、が

ありました。

育った環境、両親からの教えとか、

聞こえてきた言葉、見てきたこと、

影響があるのかも、しれません。

とにかく、自分は正しい！と

ガチガチに真面目に(笑)固く

生きてきた、

それで、人生がうまくいっていたら、

いいけれど、ぼくの場合、

ますますぼくが苦しくなっていました。

こわれかけの体と心の健康。、

心臓の負担もかかってた。

この地球に🌍️、ぼくは、ますます

苦しむためにやって来たのか？？

自分の人生を、楽しむためにやって来た

決めてきたと、信じている(笑)。

ということは、中年になってきたら、

何かが、おかしい。

ぼくは、ぼくの長年、握りしめてきた

思いこみ、信じていたこと、正しいと

思ってきたことを、勇気を出して、

手放してみることにしてみた。

ぼくの長年の思いこみ、信じていたことは

例えば

お父さんは、稼いでき

て、あたりまえ。

離婚は、しないほうがいい。

大学を出ておいたほうが、将来安定するよう

な気がする。

クラブ活動は、三年続けるもの。

会社は、簡単にはやめたらあかん、

三年はやってみたほうが、いい。

実家には、家族そろって

行くものだ。

ハローワークや、市町村で、助けてもらうこ

とは、ぼくが、かっこわるいし、

しないほうがいい。

転職は、繰り返さないほうが、いい。

会社は、簡単には、休まないほうが、いい。

上司には、意見しないほうが、わたしのいい。

上記のようなことを、

ガチガチに、肩に荷物を

たくさん背負って、

生きていたら、

ぼくの体と心の健康が、、

げんかいに、なった。

握りしめてきた、思いこみ、信じてきたことを、

少しずつ、手放してみようと思った。

まず、忙しく疲弊している毎日で、

忘れていた、大好きなコーヒーを

椅子に座って、会社帰りに、ゆっくりのむ

ことを、やってみた。

大好きなサッカーを見に行くことを、

してみたり、

おいしいラーメを食べに

行ったり、

毎日の中で、自分がほっとする

時間を、今できることで、

少しずつ、増やしてみた。

だんだん、疲弊の中にも、ぼくの

アンテナが、よみがえってきている

ように感じた。

職場に、今のお仕事は、

ぼくの体はしんどいと伝えてみた。

やっぱり、しんどいから会社を

やめますと、伝えた。

家族に、今のお仕事は体が

しんどいと、話してみた。

結婚してからの、ぼくが

特にガチガチに握りしめてきたこと

それは、家族そろって

実家に行くべき、という思いこみでした。

小さい頃から、両親の顔色を見ながら、

生きてきたから、

言うことを聞かなあかん、と

子どもながらに、

いっぱい我慢してたと思います、

その、ぼくの心のくせを繰り返して

いたら、ぼくが一番苦しい(笑)

ということが、いよいよ、

わかった。

ぼくの体と心の健康に

変わることなど、なにもない。

ぼくの心と体の健康に変わる会社、

お仕事は、なにもない。

過去に、両親や、周りからのダメ出しが

あったかもしれないけれど、

ぼくも、あなたも、わるくない✨✨

ぼくは、勇気を出して、長年の

思いこみを、信じてきたことを

手放すことに決めた。

今出きることを、少しずつ。

人それぞれに体調も違えば、気持ちも

違う。お正月だろうがお盆だろうが、

実家に行きたいなら、

ひとりで行ったらいいし、行かなくても

いいし、家族そろって行かなくてもいい。

ハローワークに行ってみた、失業保険を

教わり、全額頂いて、

身体をゆっくり休めて、次を考えた。

市町村の就職相談窓口に行ってみた、

正直に、ぼくのことを話した。

市役所に行ってみた、健康保険、年金につい

て、今のぼくに助かる方法は、ありますか？

聞いてみた。

上記のどれもこれも、

過去のぼくが、長年、ガチガチに

握りしめてきた

これは、ありえない！

これは、なし！

と思いこんでいた

信じていたこと

ばっかりです(笑)

ぼくの特徴として

弱音をはかない、はけない

それは、ぼくが、かっこわるい

と思っていたから。

弱音をはいて、恥をかいて、

正直に、ありのままを話して、

こんな、ぼくが、

かっこわるいと、思ってた。

もう、どうでもええやん、

心から、思った。

ぼくの体と心の健康を

ぼくが、守ろう！！✨✨

ぼくが長年、信じてきたこと、

正しいと思いこんでいたことの、

はんたいのこと

ありえない！

これは、なし！

と、ガチガチに握りしめてきたを

少しずつ、

やりだしたら、

ぼくが、なんかスカッと生きられる

ようになってきた✨✨

ぼくの場合は、

ガチガチに握りしめてきたことの

はんたいのこと

それも受け入れてみて、

これもあるよね～

こうゆうやりかたもあるのかぁ～

いろんな人がいるのね～

と

ゆる～く

受け入れてみたら、

自分が楽になってきた✨✨

今が苦しいとしたら、

ぼくの場合、

思いこみ、信じてきたことの

はんたいのこと

を、ゆる～く受け入れてみることに、

少しずつ、今できるのとから

やってみることに、

人に、たくさん助けてもらって

いいということに

ありがとうと、たくさん言えばいい

ということに、

自分がこわれるほどに

我慢しなくていい.

無理をしなくていい。

ということに、

今から自分が心も体も健康で

スカッと楽に生きられる

考え方、やりかたを

学んだと、思ってます。

わたしは、世界一たいせつな

存在やから✨✨

それぞれに違う体調、

それぞれの歩幅、

マイペースで、

スカッとイキイキと生きられる

ますます世の中が

平和でありますように✨✨

ありがとうございました。

感謝しています。