黒木いづみ「渦婚 夫の浮気で、なぜ幸せになれたのか？」

・本書は、結婚するも夫の浮気とモラハラに苦しむも、浮気で苦しまない生き方を目指し、物の見方を変えていった著者が、自分と同じ経験で苦しむ人を減らしたいという想いから始めたLINE@での無料相談をきっかけに、浮気の乗り越え方をもっと知りたいという方のために書いた1冊。

・著者の旦那は現在も浮気をしており、月に数回だけ帰宅する生活が続いている。それでも著者は心から幸せだと断言している。しかし、そう思えるまでには、たくさんの苦しみや怒り、悲しみがあり、絶望のあまり、自殺未遂を犯し、精神病棟に保護入院するほどまでだった。

これまでの著者の人生の教訓を基に著者が幸せになるために提唱していること

①1日110回、ありがとうを唱える
・著者は車に乗ったら呟くという小さな習慣を始めた。ある日、ありがとうの前に許さないと思った弟の名前をつけてありがとうと言うと、心(心臓)のあたりがジュワーと暖かくなり、弟に対する怒りが溶け始めた。
(なぜ弟さんを許さなかったか本書をご覧ください)
・ありがとうには魔法の力がある。心を込めなくても唱えるだけで良い。騙されたと思って「ありがとう」を唱え続けると、まんまと魔法に引っかかる（笑）と著者は言っている。

②自己完結の願いを100個、書き出してみる。
・著者は、ちょっとだけ欲しいものや行きたい国など、いつかやってみたいことを何日もかけて100個書き上げていった。すると、「自分の願いを自分で叶えてあげよう」と自分自身に変化が起こり始めた。ドキドキしながら素敵な洋服を買ってみたり、「大好きな旅は、どうしたら行けるか？」を考え始めるようになった。その後、ベトナム行きを決めたり、スカイダイビングに挑戦するなど、制限が外れた行動ができるようになっていった。100個のリストを作ったことで、
・自分完結の願いを持つ習慣がついたらのみならず、旦那への期待も減っていき、「普通でいなければ」という自分の制限も外れていった。

・「離婚するか、しないか」の選択に迷った時は、
①離婚、最高のシナリオ
②離婚、最低のシナリオ
③継続、最高のシナリオ
④継続、最低のシナリオ
とそれぞれの道の最高と最低のシナリオを考え、現実的なイメージをすることが大事。これは、「子を産むか産まないか」などにも当てはまることができる。
※4つのシナリオワークシートというものが本書に記載されており、自分で考えたいテーマに沿ってワークをすることができる。

・この他にも「ジャッジをやめる(セルフイメージを書き換える)」「願いを叶える一番簡単な方法=自分の望みを自分で知る。望みには必ず期日を書くこと」など、日常の中で奇跡を起こす方法が紹介されている。また、浮気をされても幸せになる方法として、「手に入れたい思考や感情の選び方」「正しい仕返しの仕方」「嫉妬の対処法」などが本書に書かれている。

先に紹介したノウハウは、著者が経験した壮絶な経験(円満離婚・流産・旦那の浮気・精神病棟入院など)があったからこそできたものだと私は感じている。著者のストーリーをじっくり読んだ上で、ノウハウを実践するとその意味に深みが増すと私は感じている。

#瞬読アウトプット  #1分書評 #みらい #浮気 #サレ妻