ネガティブ人間、ジャーナリングを始める
こんばんは お久しぶりです。
今回はなんとなく私がネガティブさんにお勧めしたい!と思っている
ジャーナリングについて紹介したいと思います。
ジャーナリングとは??ジャーナリングすでにご存じの方も多いのではないでしょうか??
ジャーナリングとは思い浮かんだことをひたすら紙に書き出すという、
「書く瞑想」とも言われているマインドフルネスの一種。
瞑想…?というと怪しかったりとっつきにくいイメージがありますが
そんなことはなく方法はとっても簡単。
何を用意したらいいの??まず