【心理学💑】精神的に強くなる方法！強くなるにはまず自己評価を変えよう！

人間は、自分をどのように評価しているか

でずいぶん心持が変わる生き物です。

有名な話の中に

「犬や猫などの動物から嫌われる人は、あなた自身が犬や猫を苦手でいるため、それが態度に出てしまい動物に敵意を持たれてしまう」

というものがあります。

上記は犬・猫が嫌い→警戒したりびくびくしたり…→犬・猫も警戒することで影響をもたらしている例です。

思想と行動は、行動を変える方がはるかに楽です。

副作用も少ないです！

思想による副作用：頭が湧く、不安が生まれやすい。→精神的な疲れ
行動による副作用：体力的な疲れ

体力的な疲れは休息することで治りますが、精神的な疲れは休息で治るとは限りません。

また行動したことによって受けた後悔より、行動しなかったことにより受けた後悔のほうが人は後悔しやすいので

積極的に行動していきましょう！

しかし、今読んでいるあなたは

行動はともかく、思想なんてそう簡単に変えられないだろう…

と思っているでしょう。

しかし、行動を変え成功すれば思想はすこしづつ変わっていくものです！

人は、基本的に同じ行動を継続したい…！

という欲求が備わっているため、行動を起こすとその行動を継続するために脳が力を使うようになります。

ということで今回は、行動によって自分の精神力を高める方法について解説していきます！

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精神力を高めたいなら「聞き専→話し専」になろう！

多くの人が取る行動の中に

周りを気にして、聞き役に回る。

ということがありますが、裏を返せば話役になる人はあまりいないということでもあるので

結論から言えば、あなたが率先して話役になった方がよい！ということになります。

話役に回ると行動力に磨きがかかるので、多くの場面で有利になります。

例えばカルフォルニア大学の研究では
行動を起こす人のほうが抑うつ状態になりにくい…！といわれています。

他に心理学の世界では「人を助けると相手だけでなく、自分も幸せになる」といわれていますが、その行動には行動力が必要なので、日ごろから行動力を高めておくことはとても大切だといえます！

またその際は、「この人は怒ったら怖い…。」という威厳を持っておくことも大切です。

相手になめられてしまえば、面倒事を押し付けられたり、都合のよいように扱われたりするので、自分の意見をはっきり言うということもセットで扱うようにしましょう！

私も中学生ぐらいまでは奥手だったのですが、高校生を機に相手に積極的に話しかけるコミュニケーションに切り替えました！

読者さんの中には、このコミュニケーションに切り替えると

人付き合いが増えそう…

プライベートまで侵略してきそう…

と思われるかもしれませんが

実際付き合う人とどれくらい親密になるかは、話し手に主導権がある場合が多いので

苦手だと思ったら付き合わなくなれば良いだけです！

受け身ではなく、能動的に人生を謳歌するためにも
自分から積極的にコミュニケーションをとるようにしましょう！

今日の記事は以上です！

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