みみみ

30代もそこそこの女です٩(ᐛ )و 過敏性腸症候群(IBS)・HSP・閃輝暗点持ち😇 美容と音楽とゲームが好きです🫶

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30代もそこそこの女です٩(ᐛ )و 過敏性腸症候群(IBS)・HSP・閃輝暗点持ち😇 美容と音楽とゲームが好きです🫶

HSP(Highly Sensitive Person)って？

HSP(Highly Sensitive Person)は、「非常に敏感な人」を意味する言葉で、心理学者のエレイン・N・アーロン博士によって提唱された概念です。 HSPは、外部からの刺激に対して通常よりも敏感に反応しやすい特性を持つ人々を指します。 この特性は病気や障害ではなく、一種の生まれ持った気質です。 人口の約15〜20%がHSPに該当するとされています。 【HSPの特徴】 1. 感覚の鋭さ 音、光、匂い、人の感情など、外部からの刺激に対して非常に敏感です。 《

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    • 過敏性腸症候群(IBS)の治療法や対策✍️

      【治療法と対策】 IBSは完治が難しい場合もありますが、症状をコントロールする方法は多くあります。 1. 生活習慣の改善規則正しい生活を心がける。 ストレスを軽減するために、リラックス法(瞑想、ヨガなど)を取り入れる。 2. 食事療法FODMAP食事法 消化に負担のかかりやすい特定の糖質(FODMAP)を減らす。食物繊維を適切に摂る(便秘型には効果的)。カフェインやアルコールを控える。 3. 薬物療法 下痢型：整腸剤、抗コリン薬、腸の動きを抑える薬。 便秘型：下剤や腸の

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      • 過敏性腸症候群(IBS)とは？

        過敏性腸症候群( IBS：Irritable Bowel Syndrome)は、腸の機能に問題が生じることで、主に腹痛や不快感、便通の異常（下痢、便秘、またはその両方）を引き起こす疾患です。 しかし、腸自体に明らかな病変や炎症は見られないのが特徴です。 【主な症状】 腹痛や腹部不快感：食後やストレスを感じたときに特に強くなることがあります。 【便通の異常】 下痢型：急な便意や頻繁な下痢。 便秘型：便が硬くなり、出すのが困難。 混合型：下痢と便秘が交互に現れる。 ガスや腹鳴

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        • 過敏性腸症候群(IBS)と診断されました

          こんにちは👋 私事ではありますが、この度… 過敏性腸症候群(IBS)と診断されました！ なんじゃそりゃ？と思う方もいると思います。 それはまた、別記事に書きたいと思います😊 私自身もまずは知ることからと思い、実践すると良い事や避けた方が事、勉強会など、情報収集を始めていますので、そこもいつか書けたらいいなと思っています👍 さて、診断から、はや1ヶ月。 薬を飲んだりして様子を見ていますが、まだお腹は不安定です😭 なんのための薬なの…(心の声)←おい そして、以前からガ

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          よもぎ蒸しに行ってきました🌿

          先日、よもぎ蒸しに行ってきました！ 人生２回目。 またいつか行きたいなと思っていたのに、ズボラすぎて数年空いてしまいました🤫笑 今回は、前回と違うお店に行ってみました！ お店の方が、よもぎ蒸しの良さについて色々お話ししてくれる方だったので こちらも無意識に、色々と質問をしてしまい 『お店、開く予定なんですか？💡』 と言われてしまいました🤣🤣🤣 あれ？全然そんなつもりなかった(心の声) でも、そういわれて デトックス！(毎日したい！) 体に良さそう！(大好き！) １人で

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          よもぎ蒸しに行ってきました🌿

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