自力森田療法

森田式療法は、日本の精神科医・森田正馬によって提唱された認知療法の一つであり、特に神経症やうつ病などの精神疾患に対して効果的とされています。森田式療法において、患者が自宅で行う重要なプロセスの一つが「臥褥期」です。臥褥期は、日常生活から切り離されることで、患者が自己の内面に向き合い、内省的な状態を促進する時間を意味します。しかし、自宅で臥褥期を実施する場合にはいくつかの注意点と工夫が必要です。

こんにちは。歪花です。
入院を拒み、発達障害による二次障害群との対応と戦っています。

入院したくない私…

前回の入院中に恋人が売春…そして妊娠…
退院早々に堕胎同意の紙にサインする紙にサインする事から始まった退院後の生活は私にとってトラウマになっています。

入院は避けたい…
だけど、病気は改善したい…

そんな気持ちの中、自宅で森田式療法を試すべく、色々と試行錯誤しています。
キーワードは「外部刺激の遮断」です。

環境整備と安全確保

自宅で臥褥期を行う際には、まず適切な環境整備と安全確保が必要です。静かで落ち着いた場所を用意し、家族や他の住民に理解と協力を得ることが重要です。また、必要なサポートがある場合は、適切な人々を巻き込んで計画的に臥褥期を始めることが望まれます。

いきなり、随分と無理ゲーな条件が降ってきました。
適切な環境と安全確保…
この世界に安全な場所を作ると言うのは恐怖と不安だらけの現代おいてウルトラC…

その上で家族は居ないので見守り人は友人2名が担当してくれて、幸運には近所の人々にはある程度理解が得られているのが現状です。

監督者の役割

自宅での臥褥期では、患者自身が課題に直面し内省することが求められますが、それと同時に監督者の存在が重要です。監督者は、患者の安全を確保し、精神的なサポートを提供する役割を果たします。ただし、監督者は指示を出しすぎず、患者の内省を妨げることのないよう配慮する必要があります。

監督者の役割は友人に担って貰っているのですが、友人も精神疾患持ち…
私の安全を確保すると同時に彼らの安全も保たねばならない「共助」の状態にあるのが事実…

時には解離を起こした私と取っ組み合いの戦いをしてなんとか命を保っています…
我が家では今の処、OD、自傷行為、自殺企図が日常的に発生しているのが現状です…

自己観察と内省の促進

森田式療法では、自己観察と内省が重要な要素です。自宅での臥褥期では、患者が自己観察を行い、内面に向き合う時間を持つことが必要です。これにより、患者は自己の思考や感情に気づき、自己理解を深めることができます。

自己観察や内省は今の処、解離を引き起こしています。
日曜日に自己内省を行った結果、自分の頭の中の声に責め立てられ、そこから断続的に解離…

水曜日までの記憶がかなり混同、消失している状態です…

時間の配分とバランス

臥褥期を実施する際には、時間の配分とバランスを考慮することが重要です。過度な臥褥期や孤立は、患者の精神的な健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な時間の配分を行い、他の活動とのバランスを取ることが必要です。

仲間や友人がいてくれるからこそ、私は今、孤独ではありません。ただ、友人がバランスを崩した時はただただ、家事と闘い、仲間との連絡も薄くなり、多くの社会との関わりを果たす事が出来なくなる…

勿論、友人への感謝があるからこそ、この状態を何度も乗り越えて今日まで生きてきているのですが「社会的に健全な非孤立状態」の確立には程遠い現状です。

サポート体制の整備

自宅で臥褥期を行う患者にとって、適切なサポート体制の整備が不可欠です。自宅での臥褥期は孤立感や不安を増大させることがあるため、必要に応じて専門家や支援グループへの参加を検討することが重要です。これにより、精神的なサポートや情報交換を受けることができます。

病院や社会制度（役所、年金事務所）自分自身の事業との関わりの中で、色々なサポートを受けている事は事実。
それでも苦しいのが現実です。

もっと積極的にサポートを求め、考えを巡らせ、尚且つ行動しなければ、今の傷病期間を乗り切る事は困難であると感じています。

結論：

自宅で精神疾患患者が森田式療法の臥褥期を実施する場合には、環境整備と安全確保、監督者の役割、自己観察と内省の促進、時間の配分とバランス、そしてサポート体制の整備が重要です。臥褥期は患者が自己の内面に向き合い、自己理解を深める時間として大切な要素であり、適切なサポートを受けながら実施することが、効果的な治療の一環となるでしょう。自宅での臥褥期の成功に向けては、患者自身の意欲と理解を持ちつつ、適切なサポート体制の構築が欠かせません。

「今のままでは不味い」
これが率直な感想です。

今、私自身が外部刺激を制限はしているものの、十分にそれらを防ぐ事も、また上手に反応する事もできてはいません。

これから、更に試行錯誤を重ね、必ず立ち上がって見せると、心に誓っています。

社会復帰の支援をしてくださる、ご余裕もあり、ご理解もある方のみ、御課金の程よろしくお願い致します…☟☟☟