いびき大学｜いびきに20年悩んだ博士のブログ

いびきに20年以上悩まされてきた私、「いびき博士」がブログを通して、確実にいびきを治す為の知識やノウハウ、経験談を公開しています。

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20年以上いびきに悩まされた、通称いびき博士のプロフィール

はじめまして、永田虎侑平（ながたこうへい）と申します。 数あるサイトの中から当ブログを訪問していただきありがとうございます。 このブログでは、20年以上いびき、睡眠時無呼吸症候群（OSA）に悩まされた僕がどうやっていびきを完璧に直し、睡眠レベルを一気に上げたことで仕事、私生活を共に幸せな毎日に変えたのか？を赤裸々につづっています。 少しでもあなたのお役に立てる記事があれば嬉しいです。 僕のビジョン僕はブログやメルマガを通して、確実にいびきを治す為の知識やノウハウ、経験談

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    • 【いびき患者は絶対読んで】いびき博士の過去/現在を大暴露

      こんにちは、いびき博士です。 今日もあっついですね〜〜〜。 ということで、今日はいびき博士の現在について ちょっぴり語りたいと思います。（強引すぎる） 今までいびき博士のプライベートなどは一切出して来なかったので 多少恥ずかしい部分もありますがとくとご覧あれ〜〜。 ✅本記事の内容 ・いびき博士の現在はアメリカに住んでるの？ ・去年の年末、一面にのってたの？犯罪者？ ・いびき博士の想い 実は私 永田虎侑平、通称いびき博士 現在はアメリカのサンフランシスコという場

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      • 実は知られていない「隠れいびきの原因」

        いびきに悩んでいる人「いびきの原因となる事にはかなり気を使ってるのに、やっぱりいびきをかいてしまいます・・なんででしょうか？他にも何か問題があるのでしょうか？」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・いびきにはアルコールや肥満体型以外にも多くの原因があります ・その主な原因は生活習慣と強く結びついています ・隠れたいびきの原因を解決する方法は３つあります こんにちは、いびき博士です。 今日はスタバのお気にいるの席でピーチグリーンティーを飲んでいます。

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        • 妊娠中のいびきってどう治せばいいの？

          妊娠中のいびきに悩んでいる人「妊娠してから急にいびきをかくようになりました・・これって何か問題があるのでしょうか・・妊娠から引き起こるいびきの治し方を教えてください！」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・妊娠中の女性の49％がいびきをかいています ・妊娠中のいびきには合併症のリスクも存在します ・妊娠中のリスクを軽減させる為の３つの対策 こんにちは、いびき博士です。 今日もチキン南蛮を頬張りながらもしゃもしゃと。やっぱりチキン南蛮が世界一美味しい食べ

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          【いびき】仰向けで寝るのを「今すぐ」やめる方法

          いびきに悩む人「仰向けで寝るといびきが酷くなるのは分かってるけど、自然に仰向けで寝てるし・・というか、横向きだと寝ることもできません。簡単に仰向けで寝るのをやめる方法があれば教えてください！」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・ ・ こんにちは、いびき博士です。 突然ですが、いびき大学を読んでいる読者さんに質問です。仰向けで寝たらいびきが悪化すると感じたことはありますか？ ここで「はい」と答える方、かなり多いんじゃないでしょうか。 実は、僕自身も

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          鼻スプレーはいびき対策に効果的なのか？

          いびきに悩んでいる人「アレルギー性鼻炎でいつも鼻詰まりが凄く、それが原因でいびきをかいてしまいます・・どうしても治したいのですが、鼻スプレーはいびき対策に効果的なのでしょうか？」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・薬用鼻スプレーは鼻ベースのいびきに効果的です ・耳鼻科に行き、担当医に事情を説明して処方してもらいましょう ・しかし、鼻スプレーのリスクも存在します こんにちは、いびき博士です。 今日はいつもと違ったカフェに来たので、よく分からないラップが

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          いびきって遺伝するの？

          いびきに悩んでいる人「父がひどいいびきを持っていて、僕もいびきに悩まされているのですが・・いびきって遺伝するんですか？」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・いびきは直接的には遺伝しません ・しかし、身体的遺伝によりいびきが誘発される可能性は十分にあります ・結論は、「直接的な遺伝はしないが、影響は受ける」 こんにちは、いびき博士です。 今日も張り切っていびきに悩む子羊たちの疑問に答えていきます〜！！ 先日、こんな質問をもらいました。 「僕の父のい

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          いびき対策にオススメの耳栓を４つ紹介

          いびきに悩んでいる人「周りの人のいびきがうるさすぎて全然寝れない・・どんなにうるさいいびきでも聞こえない耳栓があれば教えてください！」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・耳栓は最も手軽かつ効果的ないびき対策のひとつです ・オススメの耳栓は４種類あります こんにちは、いびき博士です。 最近早起きが出来なくて、でも目覚まし時計で起きたくないので悩んでいます。 と、そんなプライベートな話はさておき、今日のテーマは ・いびき対策に効果的な耳栓 「そもそ

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          いびき対策にオススメの耳栓を４つ紹介

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          今すぐ出来る！彼氏のイビキがうるさすぎて寝れない時の対処法

          彼氏のいびきに悩む人「彼氏のいびきがうるさすぎて寝れません・・どうしたら止まるのでしょうか・・」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・今夜すぐにでも使えるいびき対策は３つあります ・いびきの原因に合った対策を選びましょう ・最終手段は「耳栓」です こんにちは、いびき博士です。 博士も若い頃は「いびきがうるさすぎて昨日寝れなかった！」って彼女に怒られてたなぁ、なんて思い出しながら記事をかいています。 いびきって本人にとっては無意識なので「しょうがないじ

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          今すぐ出来る！彼氏のイビキがうるさすぎて寝れない時の対処法

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          最も評価の高い「いびき対策グッズ５種」と「商品の購入方法」

          いびきで悩んでいる人「いびきを直ぐにでも治したいけど、どの商品を買うべきなのか分からない・・種類も様々だし・・いびきに効果のある人気商品を教えてください」 こういった疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・いびき対策グッズで定評のある商品は全部で５種類あります ・自分に一番効果的な商品を購入する為の３つのステップ ・直ぐに、自宅セルフで出来るいびき対策３選 こんにちは、いびき博士です。 最近、いびき記事を書いてる時の姿勢が悪すぎて首が前傾して曲がってきました。日中、

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          最も評価の高い「いびき対策グッズ５種」と「商品の購入方法」

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          いびきに効果的な８つの手術

          いびき手術をしようか迷っている人「どんないびき対策グッズを使っても効果がない・・一生マウスピースを着けて寝るのはいやだ・・いびき効果的な手術はどんなものがあるのか教えてください！」 こういった疑問に答えます。 ✅本記事の内容 ・いびきに効果的な手術は８種類あります ・いびきを手術で治療するメリットとデメリット ・手術を受けるまでの３ステップ こんにちは。学生時代、いびきが原因で彼女に振られそうになった過去を持つ、いびき博士です。（その後振られた） 今日も張り切って、い

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          はじめに読んで欲しい「５記事」

          はじめまして！いびき博士の永田虎侑平（@koheingt）です。 当ブログでは、いびきに悩む人に向けて確実にいびき、睡眠時無呼吸症候群を治す為の知識やノウハウ、経験談を公開しています。 この記事では当サイトに訪れてくれた読者のみなさまに「是非、この記事たちをはじめに読んで欲しい！」という５つの記事をまとめてみました。 気になった記事かた読んでみてください！ １）20年以上いびきに悩まされた、通称いびき博士のプロフィール「いびき博士って誰なのか？」「なぜこのブログを始め

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          いびきを引き起こす「１１の原因」

          いびきに悩んでいる人「自分では静かに寝ているつもりなのに、いつもいびきをかいてしまう・・いびきってなぜ起こるんだろう？」 このような疑問に答えていきます。 ✅本記事の内容 ・いびきが引き起こる原因は「１１個」あります ・自分のいびきの原因をよく理解することが一番重要です ・いびきの原因にはそれぞれ特定の治療法があります こんにちは、いびき博士です。 自分では静かに寝ているつもりでも、寝ていると大きな音を出してしまういびき問題。 いびきって日常的な問題ですけど、そもそ

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          比較的簡単に治る「のどベースのいびき」と２つの解決策

          のどベースのいびきで悩んでいる人「いびきって結局どうすれば簡単に直せるんだろう・・自分が喉ベースのいびきを持っているのは分かったので、1番簡単な解決策を教えてください。」 こういった疑問に答えます。 ✅本記事の内容 ・喉ベースのいびきの原因は「喉の筋肉が過度にリラックスすること」 ・1番簡単で効果的な解決策は「気道を開くデバイスか喉の筋肉強化」 ・購入すべき対策グッズは「マウスピース型いびき防止グッズ」 実は、喉ベースいびきは最も危険ないびきタイプです。 なぜなら、喉

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          なぜ男性の方がいびきをかいてしまうのか？理由は〇〇です。

          いびきに悩んでいる人「なぜ男性の方がいびきをかくんだろう・・なぜ女性はいびきをかく人が少ないだろう・・男性と女性のいびきに対する違いを教えてください」 こういった疑問に答えます。 ✅本記事の内容 ・男性の方がいびきをかいてしまう理由は「体の仕組みの違い」です ・今すぐできるいびき対策は２つあります。 学生時代、いびきに悩み始めていた頃少し疑問に思ったことがありました。 「周りにはいびきに悩んでいる男友達は普通にいるのに、なんで女友達はいびきをかかないんだろう・・」と。

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          【鼻いびき編】いびき防止グッズを本音でレビュー（ノーズピン、鼻腔拡張器、鼻スプレー）

          鼻いびきに悩む人「鼻づまりの人に効く防止グッズってどれがいいのかな・・色んなグッズがあるけど結局どれが良い商品なのか知りたい・・」 こういった疑問に答えます。 ✅本記事の内容 ・鼻いびき対策には「ノーズピン、鼻腔拡張テープ、鼻スプレー」の３種類が効果的です ・各グッズのメリット、デメリット ・購入すべきいびき対策グッズの紹介 いびき防止グッズの購入に悩む人なら誰しも「いびき対策グッズは色々あるから試してみたい・・あんまり効果が無さそうだし、お金の無駄遣いしたくないな・・

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