一番大切なことは 自分を認めてあげること 自分をいたわってあげること そして 自分を一番に愛してあげること
少しずつ寒くなってきて 二度寝には最高な季節になってきた。 目覚ましをかけないで起きられる幸せ。 起きても二度寝できる幸せ。 また眠りに入るまでの このボーっとした時間が好きだ。
急にお腹が減った午前3時 羊羹があるのを思い出す。 今までの人生で夜中に羊羹を食べたことはない。 だからこそ、食べてみたい！と思ったら 急に心がワクワクしてきた。 熱い緑茶を入れて、ひとり静かに食べる。 この時間だから余計に感じるのか 羊羹の甘さが体に染みる。 こんな時間の過ごし方もいいなと思った 10月の終わり。
散歩中に植物観察をするのが好きで、夏の間から注目して見ていた金木犀。 毎日のように木がある場所を通って観察。 1人でキンモクセイ調査隊と名付けて、日々の観察を楽しんでいます。 小さいけれど毎日確実に少しずつ大きく成長しています。 そんな姿に元気をもらいながら、私は明日も観察に行くのです。
今日から10月。 なんとなく今日から瞑想を始めてみようと思う。 1日の中で特に時間は決めずにゆるーくスタート。 好きなヒーリングがあって、その音楽が流れている4分間だけやることにした。 あぐらをかいて座り、音楽を聞いて息を吸って吐きリラックス。 短い時間だけど、時々考えが浮かんできてしまう。 まぁ初めてだし、こんなものかなと思い終了。 習慣化できたらいいなと思い、今月はやってみることにする！ どんな小さなことでも新しいことを始めるのは嬉しい気持ちになる。 時
少し涼しくなってきたので、ようやく花屋さんに行ってきた。 個人経営の小さな花屋さん。 時々切り花を買い行くのと、ここ数年はお正月の花も頼んでいるのでお店の人とは顔なじみで行くと少し話す。 「こんにちは、お久しぶりでーす！」とお店のドアをあけるといつものおじさまがいた。 花を選んでいると、「市場でもあんまり花がなくてねー」と気軽に話しかけてきてくれる。 その時の花事情をこちらから聞かなくとも色々教えてくれるのだ。笑 私も興味があるのでついつい聞いてしまう。 私が
