ジュンナ

身体を動かすことが大好きな夏女 | ヨガ・フィットネスインストラクター | POOLOJOB1期生 https://www.instagram.com/_iam.jj/

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自己紹介 -ジュンナ-

はじめまして。ジュンナです。 今まで3日坊主を何度も繰り返しながらnoteを書いてきましたが、改めて自己紹介です。 プロフィール 愛知県在住、フィットネスインストラクターのジュンナです。 Instagramのアカウント名アイアムジェージェーから ジェージェーと呼ばれたり、ジェーちゃんと呼ばれたり 呼びやすい呼び方で呼んでください！ 生まれも育ちも愛知県 体を動かすことが大好きな夏女です！ 現在の仕事 ヨガインストラクター パーソナルトレーナー 外資系アパレルスタッ

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    • チャレンジすること

      こんにちは。ジュンナです。 相変わらず日々ポッドキャストを聴いています🎧 何個かよく聴くチャンネル？があるんだけど、全く違う人たちが同じタイミングで同じようなことを言ってて納得と刺激の回だった。 「チャレンジ」「失敗」「成長」に関して。 過去に失敗がある人にはすごい人が多い。 と私は昔からざっくり思っていた。 それと共に自分には失敗がないから他人よりも人間味が薄くて、、、なんて勘違いにも程があることも思っていたり。 私は自分との対話が足りていないと感じてる。 話は逸れ

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      • 来てもらうために大切なことは、認知とイメージできること

        先日の大寒波❄️名古屋でもだいぶ雪が降っていました⛄️ 事故に巻き込まれる可能性があると思うと、スタッドレスタイヤだから安全というわけではない怖さはあるね。何事にも絶対はないけど。 今日はレッスンに来てもらうために大切な認知とイメージについて。 認知の必要性そもそもレッスンや自分の存在を知ってもらえないとレッスンには参加してもらえない。当たり前だけど、自分は知られている感覚になってしまうものな気がする。 話は逸れるけど、久々にハマってるドラマがあるんだけど、見始めたきっか

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        • 自分にぴったりな運動方法を見つけることが健康につながる

          皆さんは普段から体を動かしていますか？ 週1回でも、月1回でも、定期的に運動をすることは体だけではなく心まで健康的になります。 ひたすら家でダラダラすることが休息になったり、リラックスになる方もいると思いますが、運動をすることでプラスの方向に心身が変化することも知ってもらえればと思い書いてみました。 運動を始めようかな、苦手だけど運動しなきゃ、など感じている人はぜひ読んでみてください。 運動のメリット私は運動をすると体がスッキリします。 寝過ぎてだるさや頭痛になることありま

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          リラックス時間は水に浸かること

          皆さんのリラックス時間はどんな時ですか？ リラックスにも様々な種類があると思います。 ある程度運動をすることで程よい疲労感を得たり 1日中ダラダラすることで体を休めたり 人それぞれですよね！ 今日は私のリラックス方法を紹介します！(需要あるかな笑) 運動私は1日中家でダラダラすることができないタイプです。頭がぼーっとしたり痛くなったりします。 運動をすると体がスッキリして、程よい疲労感が心地いい。 軽くウォーキングも、ウエイトトレーニングも、ヨガも、どんなジャンルでもとにか

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          物事をいろんな角度から見ること。ブルーノマーズのライブに行って感じた考え方

          洋楽、J-pop、ラップ、幅広い世代の曲を聴きます🎧 小さい頃からダンスをしてきた私はたくさんの音楽を聴いてきました。 90年代の洋楽が大好きです。 待ち望んだブルーノマーズのライブブルーノマーズが大好きです。 どんな曲を歌う人かは検索をして聴いてみると、どこかで聴いたことある！となる人がほとんどじゃないかな。 CMやテレビ番組でもよく楽曲を使われています！ 高校生の頃からブルーノマーズを聴いていました。認知している日本に来た回数は3回。 1回目はライブのチケットが外れて

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          違う価値観を自ら得ること

          最近どハマりしているラジオ(ポッドキャスト)がある。 毎日往復2時間ほどある通勤時間で聴くラジオ2023年分を全部聴いたら最新話をどんどん聴いていけばいいかと思ってたけど、2023年分聴き終わって思ったことは全部聴きたい。 ということで過去2年分を遡って全部聴いてる途中。あと半年分くらい？だいぶきた。 運転しながら1人で声出して笑うくらい面白いんだけど世の中の疑問とか、当たり前になっていることが本当にそうなのか？とかが話題に多くて、普段考えないトピックについていろいろ考えさ

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          今年やりたい10のこと

          やりたいことは口に出した方が叶いやすい なんてことは聞いたことあるけど、それを割と信じています。 今年やりたい10のこと ①書き、発信することを続ける 週3記事を目標に、今週はこれで3記事クリア！ ここからはどれだけ習慣にできて継続できるか。 ②YouTubeを始める ずっとやりたかったやつ！ 「happy & healthy」をテーマにヨガ、ストレッチ、エクササイズをお届けする予定！ リクエストとかもらってみんなで作り上げたい！ ③ビーチヨガをする これは毎年やって

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          私の夢は「寝ても覚めても夏であれ！」

          前回の記事で今年の目標を書いたのですが、あの記事は文章についてのみの目標。 こまごましたものも含めて何個か目標を立てました！ 今年の目標今年の大きな目標は 主体性を持つ！ 自分で考えて行動することが苦手なんです。 わりと行動派なので、行動じたいは得意だけど先のことを考えたり計画を立てることが苦手。 仕事だって、もっとちゃんと向き合い、考え、ものごとの本質を捉えてやっていたら今は違うんじゃないかと思う。 でも気づいた時から動くのが1番早い！ と思うので今年は頑張ります❤️‍🔥

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          2024年の目標は発信し続ける！

          あけましておめでとうございます🌅 2024年突入したね！ 2023年はPOOLO JOBでたくさんの記事を書きましたが、講義が終わってからは本当に書く優先度が下がってしまい勿体無いことをしたなと思っていました。なにかやらなきゃ、とりあえず記事でも書く？ でもやらなきゃ！でやるって私には向いていない。 今はタイミングじゃないかなと思ったのと やらなきゃ！じゃなくて自然とやりたいと感じて動いている時や楽しいからやりたい、と思えるときにやるのが1番いいなかなと思っています。

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          肩こりを放置しないで！

          仕事で座っている時間が多い方。肩こりはありますか？ その肩こり、気づいているものの放置していませんか？ 不調って当たり前じゃないんです。この記事を読んでぜひ自分なりに体を大切にしてみてください。 長時間の座りっぱなしで抱える不調の理由はよくない姿勢よくない姿勢で長時間座っていることで、筋肉が固まり血行が悪くなります。肩こりであれば肩が無意識に上がっている状態で長時間いること。 それが原因で肩こりになったり、体の滞りを感じるようになります。 1時間に1回くらいの頻度でも十分な

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          POOLO JOBでの３ヶ月の学び

          2023年4月からTABIPPOが運営するPOOLO JOB１期生に飛び込みました。 サイトでは知ることのできない実際に体験して得た学びをシェアします。 失敗を恐れないこと言葉で聞くと当たり前でそんなこと？と思ってしまうのようなことですが、未経験のことをスタートすることは社会人になると少なくなるのではないでしょうか。 POOLO JOBが失敗を恐れずチャレンジができる環境である理由は２つあります。 フィードバックが受けられる環境 月1回の頻度でプロのライターに記事を添削

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          自分に合う環境を選ぶ方法は、見方を変えて多くの発見をすること。子どもたちへのヒントが世の中へのメッセージに

          「働くことを辞めて専業主婦じゃなく、母親業をしよう。そう決めてから子供たちの成長とかをすごく丁寧に見れるようになって。」 そう微笑みながら話すのは、二児の母ユミユミさん。子供と旅をする理由や、POOLOJOBに参加した理由、未来についても語っていただきました。 ＜ユミユミさんの紹介＞ 細田祐美子 1986年生まれ、埼玉県在住。 大学在学中よりグラフィックデザイナーとしてキャリアをスタート。 その後、WEBデザイナーとして大手通信・化粧品・医療などのWEBサイトのデザインを担

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          腎盂腎炎になり救急車で運ばれた話

          人生で初めての体験をしたので、日記として。 数日前から腰の痛み。 筋肉痛でもない、今まで感じたことのない痛みでした。 なんとなーく原因は気づいていたけど(原因違ったw)時間経ったら治るかなと放置してました。 月曜日の夜も腰痛いけど、寒気も少しあるけど、なんとかレッスンをしてロボットみたいな歩き方になりながら帰りました。 帰宅後、しんどさから即寝。 今思うとこの時から発熱してたと思う。 次の日、火曜日は朝からレッスンでした。朝起きても体のしんどさと腰痛は残っていて、市販

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          SNS発信を続けると得られること

          ジュンナです。 今日はSNSについてのお話。私は姿勢改善トレーナーとしてX(Twitter)で発信し続けています。 発信し続けて気づいたことを簡単に紹介して、SNS頑張りたいけど続けられる自信がないなと感じている人に見てもらえたら嬉しいです。 SNSで発信している内容姿勢によって不調を起こしやすいデスクワーカーのために、不調の改善につながる姿勢の知識や体のこと、不調の原因などを発信しています。 ターゲットを決めると発信がしやすい 私の場合は、不調を抱えるデスクワーカー

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          人生を変えたフィットネス

          ジュンナです。 私はフリーランスのフィットネストレーナーとして好きなことをずっとしています。それって本当に幸せなことだと感じています。 大学を卒業したらコロナ禍に。ニート生活を２週間くらいして、フリーターをして、そんなところから、人との出会いが今の生活を作り上げてくれました。これがなかったらどんな生活を送っていたかわからない。 人生を変えたフィットネスというか、人との出会いですかね。 名古屋で有名なダンサーがヨガの先生を始めたSNSで見ていたので当時はヨガの先生もしているん

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