オートミール

オートミールってご存知ですか？
「え、まずくない？」
そう思う人もいるでしょう。

ただ、オートミール食べ方さえちゃんとしたら、めちゃくちゃ美味しいです！！

そもそもなぜオートミールって健康的とか言われてるのでしょうか。

その秘密は
【低GI】
ということです！

GIとは、炭水化物が分解されて糖分に変わるまでのスピードを表したものです。
糖質は血糖値を急激に上昇させます。
その上脂肪に変化します。

つまり、
高GI
↓
炭水化物がすぐに分解される
↓
血糖値が上がる
↓
糖分が脂肪に変わる
↓
お腹がすきやすい、脂肪がつく

となるわけです。
オートミールはこの逆ですから、
お腹がすきにいくい、脂肪がつきにくい
ということですね！

おいしくないっていうんじゃなく、調べてみるとおいしいレシピがいっぱいですよ！
また紹介します！