｢今日こそ早く寝たい｣が叶わない日々

またまた寝不足です。1日夜更かしをしてしまっただけで元に戻らなくなってしまいました。

まだ仕事に支障は出ていないし、健康状態も悪くはない。けれど、この睡眠不足で1番影響が出るのは｢メンタル｣なのです。

メンタルが不調だから寝れれないって言うのに。更に眠れなくなるって酷い悪循環だよな…と呆れる日々を過ごしています。

先日、会社の方と飲み会に行ってきました。｢飲み会｣に苦手さを感じ始めた頃よりは、上手く楽しめているかと思います。しかし、やっぱり過去に苦手と感じたものは簡単に克服できるものじゃありません。

｢楽しみたい！｣の気持ちは多少なりともあるのに、上手く話せないし、緊張する。見た目は楽しんでいるけれど、人と別れた瞬間びっくりするほど疲れているし、自分の恥ずかしかった行動や見たくなかったものを思い出しては頭を抱える。

こんな情けない感情の数日を過ごしていたら、すっかり寝不足の体のできあがり。

いや！今日こそ、今日こそは｢早く寝る｣を叶えるために、帰宅後の行動を考えてみようと思います。


まず、出来たら帰宅後すぐにお風呂に入ること。

一時期これを続けていたのですが、かなり有効的でした。しかし家族との兼ね合いもあるので、無理はしない。遅くても8時台にはお風呂に入ろう。


食事はお風呂の前か後に摂って…と考えたら、これらの事が全て済むのは9時半頃。


そこからが問題。｢時間あるしYouTube観よ〜🎶｣としてたら時間が一瞬で溶けるからダメだ。 今日はYouTubeを控える。


｢早く寝ろよ！｣と言われてしまえば全くその通りです。しかしこの世には面白コンテンツの誘惑が多すぎる…！ひとつ手を伸ばせば暇を補う楽しいものが沢山あるのです。

そして今日は仕事終わり。働いた体に少しでも娯楽は与えたい。だから許してください。笑

よし、今日は、最近読んでいなかった漫画を一冊読もう。そして寝よう。

これで面白くなって2,3冊読み始めたら、自分の甘さに失望してしまうだろうけど、どうだろう。とりあえずやってみましょう。

結果は如何に！