Sasaki [GBtL]

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2024年10月

今月はしっかり思い出しました 当直で時間があるので書いておこうという 月初めにスポーツドクターの基礎講習会 この時代に現地聴講オンリーという… しかも去年前ではコロナ禍としてwebだったらしい 不正とかあったんですかね 聴いてるだけといえばそうなんですけど トレーニングしてるとより中身がわかって良かったです とりあえず減量には朝のエンデュランスが良さそうです そして中旬には日本整形外科学会基礎学術集会 他の大学の人ともお話して楽しかったです 今回は2日だけなので自転車持っ

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    • すっっっっっっかり忘れてました！

      習慣化には3ヶ月と言いますが、いつぶりですか? データも全部振り返ると記事が長くなりそうなので、思い出を 10月はレースないのでトレーニング報告

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      • 2024年4月、5月 そして富士ヒル2024

        4,5月の練習報告をしていなかったことには目をつぶ…らない！笑 八甲田一周や富士ヒル試走、蔵王muなど、実走多めでワークアウトが少なめでしたな 初めての富士ヒルはスタート前から口渇、道中も高強度で給水する余裕なし 脚は三合目で右ふくらはぎが攣りかけ、程なくして左ふくらはぎが攣りかけ、 四合目あたりで左四頭筋が攣りかけ…と明らかに水分足りてない感じ 2RUNとMag-on飲んだんだけどな それでも周りのGBtLメンバーとトレイン組んで試走より-10分の80分でゴール 奥庭すぎ

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        • 2024年3月

          早いもんでもう新年度です 環境は変わらないけど、トレーニングを積んでいく心持ちが例年と全然違う 富士ヒル後の岩木山までやる気持つかな… ひとまず、下がりかけたCTLをギリ踏みとどまった感がある月でした 雪も解けたし、実走増やして行きたい所存 あと2ヶ月

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          2024年2月

          なんとか月1のまとめを継続しようと思っています 今月のAlpeTTは54:34で自己べを1分半近く更新 体重が減ったのと、よく踏めた さて、2月の振り返りです バーチャル込だけど、月1000km走ったのは自己最長 体重も-1kgで目標クリア あとはボリュームと負荷をバランスよく組み立てて行ければいいのかな

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          2024年2月

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          2024年1月

          GBtLに入れてもらいはや1ヶ月 みんなのログを見るとモチベがぐんぐん AlpeTT 56:55 減量も予定通り進められた(ひと月で1kg減)ので、2月は少しペース上げてみる 買い物する時にお菓子コーナーを通って誘惑に負けない心を育てています 週にCTL+3程度 もう少しいけるのかな

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          2024年1月

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          GBtLに加入させていただきました

          TakaさんがX(旧twitter)で二期メンバーを募集されていたので、参加表明 Discord招待していただき、毎日刺激を受けております 目下、trainerroadのプランをベースに試行錯誤+減量を シルバー獲るぞーーーー FTP 214w BW 61.5kg

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          GBtLに加入させていただきました

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