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shinsukesugie
休職中｜脳のクールダウンにBGM
休職中、30代のゆかです。
メンタルの調子を崩してから、脳をクールダウンさせることの大切さを意識するようになりました。きっかけは、カウンセラーさんに相談した際や、メンタルヘルスに関連する書籍を読んでいると「脳を休ませる」というキーワドに出会うことが多かったからです。
脳を休ませるには、眠る（昼寝も含む）、BGMをかけて音楽を意識しながらぼーっとするのも良いとカウンセラーさんから教わりました。
BGMってあんまり聞かないんだよなーと思っていた矢先に、ぼーっとするのに最適な素晴らしいBGMに出会ったので紹介します。
たまにNintendo Switchでゲームをするのですが、友人とオンライン通信をするためにNintendo Switch Onlineに加入しました。（ちなみに、1番コスパの良い年間プランに加入）加入者の利用できるサービスにNintendo Musicというゲーム音楽を楽しめるスマホ用アプリがあります。
このアプリに収録されているゲーム音楽の中でも「あつまれ どうぶつの森」のBGMが本当に癒しで、ぼーっとするのに最適。
晴れの日、雨の日、雪の日、季節のイベントなどバリエーションも盛りだくさんで、その日の天気や気分、時間に合わせて聴いています。激しい音楽ではなく、ゆったりした音楽なので、流したままお昼寝をすることもあります。
そんなにオンライン通信も頻繁にしないので、わざわざ年間プランに加入しなくてもよかったかなーと思っていたのですが、Nintendo Musicが利用できるサブスクに入ったと思うだけでも元が取れたと思っています。
Nintendo Switch Onlineに加入を迷っている方、入っているけどまだアプリをダウンロードしていない方は、ご利用をお勧めします！
おわり