休職中|起きた瞬間にもうだめって思った日

こんにちは。休職30代のゆかです。

今日は、タイトル通り起きた瞬間「あっ、今日ダメな日だ」ってメンタルがやられているのを察知しました。もうこのまま一日中ベットに引きこもっていたい…っていう気持ちだったのですが、このまま引きこもっていたら悪化するかも…という気持ちにもなりました。なんとかベットからでて、いつも通り過ごしてみようと試みるも動悸がして。「やっぱり、今日はダメ？」と思いながら、「外に出る支度だけしてみよう」、それができたら「ジムの近くまで歩いてみよう」、ジムまで来れたら「ストレッチだけしよう」、ストレッチができたら「ウォーキングマシーンだけしてみよう」…と結局、ジムでフルメニュー運動ができました。

ジムが終わって気分は最悪より少しマシになったけど、まだまだ復活のきざしは見えなくてもう少しいい気分になれると思ったのにがっかりしてしまいました。

「もっと良くなると思ってたのに」っていう自分への期待が大きすぎたなって気がつきました。気分のアップダウンは自分でコントロールできないのに、悪化しないように重い身体を引きずってケアできただけでも、えらかったと認めてあげられるようになりたい。

明日はご褒美にいちごパフェでも食べに行こうかな。

おわり