モヤモヤを口から毒出し❣️
私の場合は、モヤモヤも、身体症状(不眠とかアトピーとか過呼吸も)全部怒りを出したいんだと気づきました。
苦しくなった時、怒りだと自覚してなくても、2日くらい前から、モヤモヤを口から毒出ししてみています。
どうしようもなくなった時、
試しにうわーって言ってみるのも一つかなぁって思います。
私は昨夜、何時間も眠れなくて、全身疲労が限界になって苦しい時に、
「私の苦しみなんてあんたたちにわかんないんだからー!!」と家族・親戚にエアーで叫びました。
そしたら身体の苦しさが抜けま