2024年7月の時間の使い方メモ
7月は朝の時間の使い方を変えてみたのでそのメモ
前回のメモはこちら
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5〜6時：起床
暑いからなのか、少し眠りが浅めの日が多くなってきた気がする
寝起きで水とコーヒーを飲んで、さっさとランニングに出かける
〜7時30分：ランニング
日陰コースを求めて世田谷公園をぐるぐるしている。だいたい毎日45分くらい、距離にして8km前後くらい走っている
8時〜9時：仕事
ランニング後、シャワー浴びたらすぐ仕事始める
30分〜1時間くらいの枠なので、何か考える系というより、ドキュメント作ったりスケジュール整理したりすることが多いかも
9時〜10時：子供を保育園に送りつつ、出社
胃が弱いので基本朝食は食べないのだけれど、朝走るようにしてからは出社ついでに駅前で朝昼兼ねてご飯食べることが増えた
だいたい おにやんま でうどん食べてる。安くて美味しい
10時〜18時：仕事
朝ご飯食べることが増えたので昼食は基本食べなくなった
食べる場合も、内容は前回から変わらずで、サラダチキンのサンドイッチと豆腐バーばかり食べている
18時〜20時：帰宅 & 家のこと
6月はまだ涼しかったので走って帰宅することが多かったけど、7月に入ってからは暑くてできなくなった。職場から渋谷を抜けて目黒川沿いをぐるぐるすると7km前後くらいになって丁度よい距離だったのだけれど…
夕飯はちゃんと自炊を続けられていて、相変わらず週末に作り置きしたりしている。最近は夏野菜（ナスやオクラ、ズッキーニなど）を適当に焼いて めんつゆ + 酢 で軽く味付けして焼き浸しもどきを作ることが多い。そのまま副菜になるし、薄切りの豚肉など追加すればメインにもなる
20時〜21時：仕事
日中できなかった細かいタスクを片付けるなど、残作業的な感じ
頭もそんなに回らない（早起き & ランニングで疲れてることが多い）のと、急なワンオペが入ったりするのでこの枠はあまり当てにしないようにしている
21時〜22時：家のこと
洗濯物畳んだり、食洗機回したりとかそういう雑務
22時〜：寝る
だいたい22時過ぎにはベッドに入るようにしてさっさと寝るようにしている
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暑くて日中に走るのが辛いので朝早い時間に走れるようにした結果、こんな感じのタイムスケジュールになった。体調を崩すこともなく今のところ良い感じ。養命酒飲みはじめたのも良かったりするのかな
早起きするため（≒ 早寝するため）に、夕飯後にPC触るのを少し控えるようにしているのだけれど、そうすると逆に少しくらいお酒飲んでも良いかな〜と気が緩むことが増えて困っている。習慣の調整しないとな〜
また走り込み期ということでランニングの頻度を上げているのだけど、その結果以前に比べて圧倒的に本を読む時間が減ってしまった。audible とか少し試したけどあまり頭に入ってこなくてうーんという感じ。まぁこれは優先度の問題なので仕方ないのかな