30-1.健康寿命を延ばそう！

今回は家づくりからちょっと離れて、でも家づくりにも関係してくるお話をしようと思います。

たまには看護師っぽいことも発信しとかねば、ホンマに看護師か！？と疑われるし･･･(　ﾟдﾟ)笑

■健康寿命とは？

『健康寿命』ってご存知ですか？

簡単にいうと、病気にならずに元気に過ごせる期間のことを言います。

よく聞く平均寿命というのは、乱暴な言い方ですが健康であろうと寝たきりであろうと、この世に命がある期間です。

平均寿命まで生きられたとしても、病気になって寝たきりになってしまったり、後遺症が残ったり、介護の手が必要となることも少なくないのが現状です。

誰もそんな人生望んでないですよね･･･

そう考えると、もちろん健康寿命が長い方がいい。

ピンピンコロリ。
そんな人生の幕引きが理想です！！

■ヒートショックが要因のひとつ

最近ではヒートショックという言葉、ご存知の方も多いでしょう。

気温の変化によって血圧が上下することで、心臓や血管の病気が発症するのですが、これは住宅とも密接な関係があります。

今の新しい住宅は比較的気密・断熱性が高い住宅になっていますが、それでも水回りは寒いと感じるのではないでしょうか？

ましてや、私たちの親世代が住んでいる30〜40年以上前の古い住宅や賃貸アパートは、断熱という概念すらなかった時代ですので、家の中で白い息が見えるなんてザラです。

古い住宅や賃貸アパートは暖房器具で暖めている部屋は暖かいですが、そこから一歩外に出ると、廊下やトイレ、洗面・脱衣室は途轍もなく寒い！という経験をしたことがあるでしょう。

その寒さに対応しようとすると人間の血圧は上昇します。

また、そこからお風呂に入るために衣服を脱ぎ、浴室へ入るとさらに血圧は上昇します。
その後、浴槽に入ると急に身体が温まるため血圧が下降します。

また、起床時、暖かい布団から出ていく時も同様の現象が体内で起こっており、トイレに行った時にそのまま倒れてしまう、ということもよく起こります。

この血圧変化が脳疾患や心疾患を引き起こしてしまうのです。

■影響を受けやすい人

下記の項目に該当する場合は、特に気をつける必要があります。

・65歳以上である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化がある
・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある
・浴室に暖房設備がない
・熱いお風呂が好き
・飲酒後にお風呂に入ることがある
・30分以上お湯に浸かっている

このようなリスクを減らすためにも

【生活習慣の見直し】
【冬あたたかく、夏涼しい家＝高気密高断熱住宅】

が必要です。

長くなってしまったので、続きは次回お話しします。

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