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Health & Wellness Coaching Japan / ヘルス ウェルネス コーチング ジャパン
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About Us

全米医師検査委員会監修のヘルス & ウェルネス国際資格取得者による、健康とウェルネスに特化したプロフェッショナルコーチンングサービス。 バランスが取れた心身の健康状態がウェルネスですが、その内容は様々です。我々のヘルス & ウェルネス コーチは、心理学やストレスマネージメント、栄養学等を多角的に、かつ、個別のニーズに応じたサポートを提供します。 クライアントとのコミュニケーションを大切にし、クライアント自身にとって意味のある目標設定と実行プラン策定をナビゲートします。また、

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    • 21日間のウェルネス瞑想プログラム、Day2 無料サンプル

      21日間のメディテーションプログラム、 2日目の内容を　サンプル公開します。

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      • 21日間のウェルネス瞑想プログラム、Day1 無料サンプル

        21日間のメディテーションプログラム、 1日目の内容を　サンプル公開します。

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        • ウェルネストラベル：スリランカ日帰りアーユルヴェーダ

          スリランカといえば、アーユルヴェーダの発祥地。本格リトリートセンターに滞在し、数日継続的に施術を受けるのが理想ではありますが、時間と気合いが必要です。私も過去に、自分に合った施術を宿泊付きで数日間受け、心身が深く癒やされた経験がありますが、その「療養時間」を作るのは簡単ではありません。旅行を兼ねて初めて行く国なのであれば、観光にも行きたいですよね。 さらには、チョイスしたアーユルヴェーダウェルネス施設が「合う」といいのですが、トリートメントメニューや施術スタイル、食事内容や

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        • 21日間のウェルネス瞑想プログラム、Day1 無料サンプル

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          21日間のウェルネス瞑想プログラム、Day1 無料サンプル

        • ウェルネストラベル：スリランカ日帰りアーユルヴェーダ

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          ウェルネストラベル: スリランカ オーガニックスーパーについて

          スリランカといえば、アーユルヴェーダの発祥地、仏教徒が多く、魚をよく食べる島国ということもあって、日本人と相性の良い国の一つですね。戦後の日本を慈悲の心で救ったのがスリランカとも言われています。 食事やカルチャー、ストリートのリアルはインドよりマイルドではありますが、バリよりはワイルドです。ちょっとした不調に備えて、安心安全のオーガニック食料を確保したり、クオリティの高いお土産が調達できる、オーガニックスーパーマーケットをご紹介します。あなたの旅と地球環境に少しでもお役に立て

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          ウェルネストラベル: スリランカ オーガニックスーパーについて

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          ウェルネストラベル： 韓国ホテル編

          今回ウェルネスリトリートで利用させていただいた（案件ではないです）、ソウルのウェルネスホテルについてご紹介します。メジャーな観光地滞在は卒業して、落ち着いた雰囲気で暮らすように滞在できたらなぁ　という方の参考になれば幸いです。 ユニオンホテル　ソウル ロケーション: 136, Yangpyeong-ro, 永登浦区, 07205 ソウル, 韓国 地下鉄駅が目の前！9号線 仙遊島駅 / 선유도 / Seonyudo Stationです。金浦空港から10駅目。９号線は高速バ

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          ウェルネストラベル： 韓国ホテル編

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          ウェルネストラベル： 韓国オーガニックスーパー編

          韓国旅行といえば、辛くて美味しい食べ物ですよね！代表的な老舗料理はもちろん、市場オモニのストリートフードからインスタ映えスイーツやカフェを攻め、夜はポチャ居酒屋で韓ドラ風に焼酎チャン、締めはマッコリバーでまったりと… とても楽しいのですが、気付けば胃腸ズタズタになっていませんか？（アイゴー！） 接待が重なるケースもあるでしょうし、自虐アジュンマ / アジョシさんは体に堪えることもあるでしょう。私もプライベートだろうがビジネスだろうが、毎回胃薬必須で韓国旅行に挑んでいます。な

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          Stress Management 時間と心理的プレッシャーからの解放例

          仕事や家族など、自分ではどうしようもないことに振り回されている気がする。頭と体が疲弊して、何をするのも億劫。 クライアント事例 ２０代。会社の営業職をこなしながらパーソナルトレーナーとして独立を目指す。やりたい事がたくさんあるのに、日常に圧倒されている。時間と気持ちが管理できなくてストレスを感じている。 1. コーチング導入：忙しくて焦る、その原因 コーチ: ストレスに関するアンケートにご回答ありがとうございます。質問の内容はどうでしたか？ クライアント：ほとんど簡

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          Lifestyle 夜型生活の改善例

          日常に追われ、時間が過ぎていく。今の生活をどうにか改善したい クライアント事例 ３０代女性。不規則な睡眠で慢性疲労。やるべきことが全て終わらないと納得できない性格が重なり、夜に仕事してしまう生活を改善したい。 1. コーチング導入： 睡眠に関する悩み コーチ：前回、健康と幸福についての全体的なヒアリングをしましたが、今日は睡眠に関して話しましょうか。 クライアント：はい、お願いします。睡眠に関しては本当に問題だと思っています。アンケートで回答した通り、ライフスタイル

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          Fitness & Exercise

          もっと体を動かしたいとは思っているが、続かないし、体力や怪我も心配。何をどうやったら良いのだろう。 クライアント事例 40代 女性 。自分の時間が少し取れるようになってきたので、何か新しいことがしたい。日常的にもっと体を動かした方がいいとは思っているが、運動が嫌い。昔の怪我も心配。 1. コーチングセッション： 導入 コーチ：事前アンケートでは運動量を増やすことに重点を置きたいと回答していますね。 クライアント：そうですね。でも、今から外に出て、さあ何か体を動かすぞ

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