【日常】重みが安眠を誘うのか。

こないだテレビで体重の１０％の重さ布団で寝ると安眠効果があるらしいのです。
ずっと軽い方がよく眠れるのではと思っていたので意外でした。

最近、思い返すと毛布一枚を引っ掛けて寝るだけで朝はどうもスッキリしないなと思っていたのですがこのせいなのか？と思い綿の布団も引っ張り出すことに。

外はぽつぽつと雨音が聞こえる中、いつもより重たい布団をかぶり横になると布団の重さが心地良く、『なるほどこういう事とか。』と思いながら窓越しに聞こえる雨音に耳をすますと眠気を誘ってきて、いつもよりよく眠れました。

相変わらず夜ふかしはやめれていませんのでせめて質の良い睡眠をと取れば日中のパフォーマンスも上がるのではと甘い期待をしています。