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ライフログノートを始めてみる
Ryoさんの記事を拝読し、やってみようと決めたライフログノート📓。
ライフログとは生活（ライフ）＋記録（ログ）を組み合わせた言葉だそうだ。
日常の体験や行動や感情を、手帳やノートに記録していく。
＝何を書いてもOKということ。
→書く時間が«自分と向き合う時間»になる。
→自分の行動や思考パターンを知ることができる。
→自分の成長や変化に気づくきっかけもなる？
→私は自己肯定感が不安定なので、気持ちの浮き沈みを少なくしたい。
準備
まずは、
新品ノートが数ページで終わったら悲しいのでまずはルーズリーフでファイルしていくつもり。家にあるファイルとルーズリーフを引っ張り出した。
続いたらお気に入りのノートを見つけたい。
書くこと
⭐︎日付、曜日、天気、(場所)、時間
⭐︎勉強したこと(語学・仕事関係もの)
⭐︎3行ポジティブ日記(寝る前)
⭐︎観劇記録💕
⭐︎その日の出来事
⭐︎愚痴は少しだけ
⭐︎観たドラマ(U-NEXT、Netflix)
⭐︎今後の旅行の計画、メモ
⭐︎ウォーキング記録、歩数
⭐︎ヨガ、ストレッチ記録
⭐︎ToDo
気をつけること
・書けない日があってもがっかりしない、自分を責めない。
・ゆるく楽しく続ける。
・見返して楽しいものにする、したい。
2025年2月25日は一粒万倍。
この日から始めようか、いや今日から？
さて、どうなる私？何か変わる？
自分実験は好きだ。
🙏