太極拳☆李自力老師の講習会
~李自力老師の42式太極剣の講習会~
講習会が始まると、李自力老師が、
「太極拳は、いつでも、どこでも、できる。」
「楽しい太極拳を目指している。」
と笑顔で話された。
講習会は終始、笑いに包まれ、和やかな雰囲気だった。
最初の1時間ぐらい、柔軟体操を行った。
手首だけでなく、
組んだ手を上下に回して、手の指も伸ばした。
膝裏は時間をかけて、少し痛いくらいだった。
伸ばす理由や効果、
注意点などの説明があり、わかりやすかった。
太極拳のためだけでなく、
転倒予防にも、ス