トレーニング日誌:令和6年9月4日(水)

出来事日:令和6年9月4日(水)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸トレッドミル
時間 30分 / 距離 2.4km / 消費カロリー 104kcal
🔸バーベル:スクワット
3セット / ボリューム 75kg / 推定1RM 3.1kg
総レップ数 30回 / 最大レップ数 10回
プレート2.5kg×2
1: 2.5kg × 10回
2: 2.5kg × 10回
3: 2.5kg × 10回

感想:

・通う事を続ける。
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